吃橘子也能让你有好身材，做个瘦美人！橘子减肥法可以帮助你快速健康的减肥！想成为瘦美人，就来看看这个简单速效的橘子减肥法吧！起来健康减肥！
橙子色泽鲜艳、皮薄、多汁、酸甜可口、营养丰富。它们是维生素C含量高的水果。目前，它是市场上最受欢迎的水果。主要包括脐橙、蜜桔、血橙、美国新奇士橙。都有相同的减肥效果，可以由我们自由选择。
橙子的减肥原理：
被称为“治病好果”的橙子，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分。它们是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。嗜甜又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。另外，橙子含有丰富的纤维，多吃可以帮助排便，减少体内毒素的堆积。
NO.1：橙子日常减肥法
早餐：起床后喝1杯加少许盐的温水，然后吃1个鸡蛋，1碗粥。
午餐：1碗蔬菜汤，1条鱼，1碗米饭。下午饿的时候可以吃一个橘子或者一杯果汁。
晚上：1盘素菜，1碗米饭。1小时后吃1个橘子。
以上方法，无论你是减肥还是健身，都可以长期食用！蔬菜可以根据自己的喜好搭配，但是尽量不要吃油腻的食物。平时要伸伸胳膊，动动腿，这样才能永远保持苗条！
适合人群：特别适合有脂肪团肥胖的MM。
亲身经历：一位读者的姐姐发现，经过两周的“大吃大喝”，她不仅瘦了，而且皮肤更有光泽了！想瘦想美不去尝试，真可惜！
NO.2：橙子速效减肥单
早餐：西红柿一个，水煮蛋一个，鲜榨果汁一杯。
午餐：一碗蒸蛋，一碗番茄汤，一个鲜橙。
下午茶：一杯鲜榨果汁。
晚餐：西红柿一个，水煮蛋一个，鲜橙一个。
使用这种饮食时，最好不要吃其他食物，而要喝水。你可以在两餐之间加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个菜单只能用四天，然后停用两周再用。在你停止使用绿色蔬菜和水果的期间，你可以把重点放在它们上。
适合人群：所有想快速减肥的姐妹都适合。
亲身经历：一个女生用了白醋和这个方法，两个月瘦了20斤。我们不相信惊人的瘦身速度，所以现在推荐给姐妹们。记住闭上你的嘴，你会减掉你所有的脂肪。
NO.3：橙子健康减肥汤
材料：橙子l000个，生姜50克，檀香粉25克，盐20克，甘草粉50克。
做法：将橘子连皮切片，生姜切片，然后一起煎服。30分钟后，加入上述调料。
这种汤可以放松脾胃，理气，消除肥胖。一天三次，每次一碗。喝这个汤的时候，要保持愉快的心情，多做运动，感觉全身都是汗。
适合人群：中度肥胖的MM。
个人经历：我曾经给一个公司的女生介绍过这个公式。据说有五个MM一起用。两个月，三个瘦了15斤，一个12斤，一个8斤。好像这边的减肥效果挺好的！
温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱导致脂肪、废物、毒素堆积有关。酸碱平衡可以改善人体的消化、吸收、代谢和排泄系统，但你必须在吃之前知道食物是酸性、碱性还是中性。橘子不宜饭前或空腹吃，否则橘子中含有的有机酸会刺激胃黏膜，对胃有害。吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
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