深秋，北方越来越冷。很多中老年朋友会出现脚后跟干裂、脱皮，严重的时候甚至会出血。用醋浸泡柚子皮可以有效预防和治疗。
醋泡柚皮防足跟裂
深秋，北方越来越冷。很多中老年朋友会出现脚后跟干裂、脱皮，严重的时候甚至会出血。用醋浸泡柚子皮可以有效预防和治疗。干裂主要是由于脚后跟缺乏皮脂腺保护，导致皮肤水分快速流失。柚皮含有果胶和生物活性物质。在酸性环境下(醋泡)，会在脚后跟形成一层保护膜，起到滋润保湿的作用，而富含的柚皮苷具有良好的抗菌消炎作用，能有效缓解脚后跟干裂。一个新鲜的柚皮，切成7-8厘米的大块，放入沸水中焯一下，晾干，加入300毫升左右的米醋(以刚好泡到柚皮为宜)，浸泡2-3天。洗完脚后，取一片柚子皮在脚后跟反复摩擦并涂上尿素软膏或凡士林。每天一次，持续2周即可见效。
(冯江)
脚肿揉小腿内侧复溜穴
很多老年人经常脚肿，用手一按就能看出来，尤其是晚上。可以通过按压揉揉小腿内侧的伏六穴来缓解。中医认为此病与年老、身体虚弱、肾功能有关。肾气不足，水液代谢受阻，水就会肿。伏六穴是足少阴肾经上的重要穴位，具有补肾益气、利水消肿的作用，调节水液代谢异常。此穴位于小腿内侧，从内踝尖至跟腱后缘中点向上约3横指处，双手拇指稍按揉圈，每次每侧50次以上，每日3次。
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