偏头痛是很容易出现的一种状况，经常表现为反复发作性的头痛，大多数是发生于偏侧的头部。存在偏头痛问题会对自身的健康以及生活造成较大的影响，除了进行必要的药物以及其他方式治疗之外，患者一定要注重日常的生活调理。偏头痛要记住三忌三宜：忌强光宜安静、忌甜食宜绿茶、忌扎马尾宜戴帽，下面带大家详细了解相关信息。
偏头痛要记住三忌三宜
1、忌强光宜安静
对于大部分偏头痛的患者而言，其实都是比较怕光的，太过强烈的光线照耀会让患者在几分钟之内就出现偏侧头痛的情况，有的患者的头疼部位位于头前部有的眼眶周围也会出现不适感，所以想要避免头痛问题的发作，需要避免散光强烈的灯光刺激。对于患者来说，最好是要保持周围环境的安静，不宜太过吵闹，不然会让自身头痛的情况加重。
2、忌甜食宜绿茶
甜食是偏头痛患者特别要忌口的一种食物，常见的奶酪巧克力以及含有较高糖分的柑橘类水果以及桃子等等都不能吃，这些食物当中含糖量比较高，会刺激或者干扰到人体神经末梢，有可能会引发肌肉紧张，同时也可能会造成血管扩张，引发偏头痛或者是加重偏头痛的状况。偏头痛患者日常饮食当中适宜多喝绿茶，绿茶当中包含有茶多酚以及镁元素能够有效的抑制神经兴奋和调整人体血管张力的效果，对于缓解偏头痛问题是比较有帮助的。
3、忌扎马尾宜戴帽
偏头痛多发于女性，一旦患有这种病症，平时要注意最好不要扎马尾。因为扎马尾其实会对脑部血管造成一定的压迫特别是扎的马尾过紧的状态其实对大脑是不利的，可能会诱发或者加重偏头痛，所以如果原本就存在偏头痛的情况最好不要扎马尾。平时外出特别是天气寒冷的时候，一定要注意佩戴帽子注重头部的保暖功能，这样能够避免因为受风着凉之后诱发偏头痛。
偏头痛要记住三忌三宜在上文中进行了详细的介绍，总的来说，偏头痛这种问题在女性群体当中是很容易出现的，受风着凉以及其他因素都有可能诱发，这种问题出现，大家一定要注重日常的调理。除了需要注意上面所提到的这几个方面之外，平时一定要保持心情畅快，避免情绪波动过大，也要规律的作息。
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