一怕“不守时”
胃是一个严格遵守“时间表”的器官。胃液的分泌在一天内有生理上的高峰和低谷，以利于食物的及时消化。胃酸和胃蛋白酶如果不被食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损伤。
二怕晚餐过饱
晚饭后或睡前吃宵夜，不仅会影响睡眠导致肥胖，还会迫使胃肠道处于超负荷的“紧张工作”状态。胃液分泌过多会腐蚀胃黏膜，长期会导致糜烂、溃疡等疾病。
三怕饮食不洁
盛夏，各种致病菌繁殖迅速，食物容易腐烂变质。如果吃了不干净或不新鲜的食物，很容易引起急性胃炎，出现胃痛、腹胀、呕吐等症状。当家里有人患胃溃疡、胃炎时，分餐制就更重要了。
四怕狼吞虎咽
食物进入胃后，在到达肠道之前，需要储存、磨碎、消化、变成乳糜。养成细嚼慢咽的好习惯，可以增加唾液分泌，帮助食物更好的消化吸收。如果不仔细咀嚼，狼吞虎咽，粗糙的食物会直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，延长食物在胃中的停留时间，导致胃肌疲劳，胃动力下降。
五怕受寒
胃是一个对外界气候和温度非常敏感的器官。当人体受到冷空气刺激时，胃部容易出现痉挛性收缩，从而导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。夏天贪吃冷饮、凉性水果或长时间处于空调环境也会使肠胃受凉，从而影响肠胃功能。
六怕过度疲劳
无论从事体力劳动还是脑力劳动，长期过度劳累都会导致过度疲劳。这样不仅会降低身体的抵抗力，还会削弱胃黏膜的防御功能，容易导致胃部供血不足，使分泌功能障碍，而胃酸过多、粘液减少则会损伤胃黏膜。
七怕精神紧张
很多胃病的发生和发展都与人的心情和心态密切相关。当一个人处于紧张、烦恼或愤怒的状态时，这些不良情绪会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，患有慢性抑郁症、焦虑症或外伤的患者容易患胃溃疡。
八怕酗酒无度
每天喝少量红酒对你的健康有好处。但如果喝多了，酒精不仅会损伤肝脏，引起皮肤脱水，杀死脑细胞，还会直接损伤胃黏膜，引起胃黏膜的炎症、糜烂、溃疡或出血。另外，喝酒会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者不宜过量饮酒。
九怕嗜烟成癖
烟草不仅危害人体的呼吸系统，还会损害肠胃。吸烟过多的人更容易患胃炎。
十怕滥用药物
许多药物会损害胃粘膜。非甾体类抗炎药，如保泰松、吲哚美辛、布洛芬、阿司匹林等，通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成来缓解疼痛。还有皮质类固醇等激素类药物，常导致胃炎、溃疡或胃穿孔。因此，服用这些药物应遵医嘱，最好饭后服用，或同时服用硫糖铝等胃黏膜保护剂。
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