男性朋友对自己的尺度不满意，在饮食中可以多吃三种食物来帮助变长变粗，其中包括动物鞭、韭菜以及核桃等食物，这些食物中富含大量的微量元素等物质，所以对增大增粗有着一定的作用。下面具体来了解一下吧。
男生吃什么可以变长变粗
1、动物鞭
多吃动物鞭类是可以帮助变长变粗，动物鞭类中富含丰富的胶原蛋白，也可以帮助男性刺激雄性激素的分泌，可以帮助补肾壮阳，对于男性肾虚导致的生殖器尺寸短小的问题有很好的改善，并且鞭类中含有的有效物质是可以帮助增强人体免疫力以及帮助改善抵抗力低下的问题，效果非常不错，其中推荐羊鞭以及牛鞭都可以。
2、韭菜
韭菜中富含丰富的维生素成分，是可以帮助改善男性生殖器的尺寸，而且相对来说韭菜是比较便宜的食物，非常适合有滋补以及壮阳需求的男性朋友服用，不过需要注意的是，韭菜是不建议多吃的，多吃会导致出现胃部不适，并且对于有眼睛疾病的人是不建议吃韭菜的。
3、核桃
核桃是一种常见的坚果，核桃中富含丰富的蛋白质以及铁元素等，并且也有大量的不饱和脂肪酸，是可以帮助促进男性增大生殖器的功效，并且核桃相对来说价格是比较优惠的，多吃对人体也是非常友好的，坚持服用还具有不错的健脑的作用，效果比较明显。
以上就是对男生吃什么可以变长变粗的全部介绍，可以看出日常生活中多吃这三种食物是可以有效改善男性尺寸问题，相对来说这三种食物都是表常见的，可以放心服用，也可以同时使用增大膏，增大膏主要是通过刺激男性阴茎的海绵体来帮助增大阴茎，成分安全，需要的可以尝试，不过不建议未成年人使用。
