语录：有时候刷牙并不能真正清洁牙齿。牙齿发黄或发黑，也可能在生活交流中被朋友嫌弃。很难想象如果牙齿变黄或者变黑，在朋友面前会有多尴尬。这里有一个快速彻底清洁牙齿的方法。材料：一个草莓，1/2茶匙发酵粉。
方法：1。将草莓磨成糊状，与发酵粉充分混合，用软牙刷将混合物均匀涂抹在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉混合物，然后漱口。牙齿里可能会残留草莓籽，但可以用牙签去除。哦！没错！提醒大家不要太频繁使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，一周一次比较合适。担心，洗牙酸酸的，难受的，痛苦的，还有一笔开销。告诉你快速美白牙齿的最好方法。简单易行，省钱，保证你满意。2.把橘子皮晒干，磨成粉，和牙膏混合在一起刷牙。你的牙齿很快就会变白。
饭后保健知识
牙龈出血和消化不良。牙龈出血不仅是牙龈炎或牙周病患者容易发生，胃不好的人也容易发生。人们应该少吃辛辣的食物。比如牙齿变宽伴牙龈出血常见于糖尿病、甲亢等疾病；比如在病程中，牙齿变黑或感觉发冷，牙齿变长变脏，牙齿变黄像豆瓣菜一样，说明病情变严重了，要提高警惕。
方法：将草莓磨成糊状，与发酵粉混合，用软毛牙刷将混合物均匀涂抹在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉混合物，然后漱口。
推荐另外几种让牙变白的方法
窥一斑而见全豹。这在中医理论中有所体现。比如看指甲，看肤色，看唇色等。可以帮助区分疾病。除了这些常见的方法，观察牙齿和牙龈的情况也有类似的效果。
1.家里的醋(老陈醋，白醋，但不是醋精)含在嘴里1到3分钟，然后吐出来刷牙。效果很好！但是牙齿会感觉很酸，麻木感(会持续2分钟左右)无法持续。经常做，2个月左右一次就好了。不然对牙齿不好。出现紧急情况时，可以采取应急措施(比如出门约会前发现牙齿发黄)，也可以祛除口臭。
牙齿松动是骨质疏松的标志之一。牙齿松动脱落的主要原因是牙槽骨不牢固，牙槽骨的不稳定多由骨质疏松引起。这种情况，我们可以早预防，比如早吃钙片，经常锻炼身体，经常敲牙齿。此外，牙齿松动、牙齿不干净可能意味着心血管疾病的潜在风险。据调查，牙齿脱落较多的老年人患中风的风险较高。因此，多咀嚼有助于预防心脑血管疾病。另一方面，心脏不好的人要养成饭后漱口的习惯。
消化不良，饭后喝大麦茶或桔子皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化吸收非常有利。
牙齿里可能会残留草莓籽，但可以用牙签去除。哦！没错！提醒大家不要太频繁使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，一周一次比较合适。
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中多吃油腻食物，来一杯低糖高纤维素含量的芹菜汁是有帮助的。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。后记：肯定有很多人在担心自己顽固的牙垢。看完我推荐的方法，你激动吗？你还在等什么？行动不如行动。你自己试试。超级实用！比刷牙好。
教你5分钟消除牙垢。吃完火锅喝点酸奶。火锅汤温度高，成分咸辣，对胃肠道刺激大。吃完火锅再喝酸奶，可以有效保护胃肠黏膜。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。3.刷牙时，在牙刷上使用酵母粉可以帮助牙齿美白(MODEL常用的方法)。
4.刷牙后，用柠檬汁擦拭每颗牙齿。
牙齿稀疏或牙根外露可能导致肾气不足。牙齿与肾脏的关系最为密切，所以如果一个人的牙齿没有发育好，那么他的肾脏通常也没有发育好。比如成人牙齿稀疏，牙根外露，或者牙龈苍白出血，牙齿发黄枯萎，牙龈萎缩。多为肾气不足。同时要警惕肾脏疾病。如果孩子的牙齿长期不掉，也可能是肾气不足引起的，可以在医生的指导下应用六味地黄丸。
5.生吃花生要嚼碎，不要咽下去，用花生屑当牙膏刷牙，可以美白牙齿。
润肺止咳。饭后吃一个柿子。柿子具有润肺生津、滋阴清燥的功效，是呼吸道疾病患者理想的保健水果之一。但是柿子不能空腹吃，里面的鞣酸容易在胃里形成硬块。
烧烤后吃一根香蕉。烧烤类食物会产生更多的苯并芘等致癌物质。专家经过最新研究发现，香蕉可以在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠道。(饭后吃一个梨或喝一杯热梨汁，也能排出人体内积累的大量致癌物质。)吃完螃蟹，喝生姜红糖水。蟹肉性寒，脾胃虚寒的人吃了可能会胃痛、腹泻、呕吐。吃螃蟹后喝一杯温热的生姜红糖水，可以祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
材料：一个草莓，1/2茶匙发酵粉。
中国人特别注重饮食文化。大多数朋友和亲戚都会聚在一起，在饭桌上互相接触。每天的吃喝是不可避免的。在此，我想提醒大家，要多学习餐后保健，让这些看似不起眼的餐后小动作为你的健康加分。
6.用墨鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏用，立竿见影(墨鱼就是墨鱼，乌贼。它的身体里有一块。
大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。牙病的预防牙龈红肿，胃炎或疲劳。中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关;如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾?胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。
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