长期“聚精会神、目不转睛”对眼睛的伤害极大。首先，神经的高度紧张会使眼睛肿胀，视神经功能慢慢下降；再者，长期近距离用眼会促进轴性近视的发展；另外就是眨眼的减少，使得眼球缺乏润滑和保护。据统计，正常人每分钟眨眼15次左右，而一个人定睛看时只有2 ~ 3次，使眼表的泪水蒸发过多，来不及得到及时补充，久而久之就会引起眼表发炎。
热冷敷交替法
一条毛巾泡在比洗澡水稍微热一点的热水里，另一条毛巾泡在加冰块的冷水里。把热毛巾放在眼睛上大约五分钟，然后把冷毛巾放在眼睛上五分钟。
眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁之间，手掌在脸上来回摩擦五分钟。然后慢慢地左右移动脖子，然后闭上眼睛，握紧拳头，轻拍脖子十次。
看远看近法
看距离三分钟，再看手掌1~2分钟，再看距离。这样多次交换距离，可以有效消除眼睛疲劳。试试看！
眼珠运动法
当头部上下左右转动时，眼睛也跟着转动。
眨眼法
向后倾斜头部，不断眨眼以保持血液流动。眼睛稍累时，眨2~3次就行了。
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