胃不好会怎么样？千万不要小看肠胃不好的问题。简单来说，肠胃不好，你就会有不愉快的食物，排泄不畅。这些问题可能只有你自己知道，但是它们出现的方式大家都是看得见的。请问，谁愿意面对一个整天郁郁寡欢，食欲不振，面色苍白，毫无生气的人？人吃不好，就会营养不足，能量不足，也就是没有精神。另外，如果他们经常闹肚子，我们自然也遇不到好脸色的人。
肠胃不好是很多白领女性都有的问题，饮食不当，饮食不规律，作息不好，这些都在不断加重我们白领女性肠胃的负担。如果人的消化系统不好，会影响身体很多器官对营养的吸收。胃和肠属于消化系统。只有调理好肠胃，肠胃不好的人才能从身体各个器官获得更多的营养，所以千万不要小看肠胃。那么，如何调理肠胃呢？
一、戒掉不良习惯
对于肠胃问题，当然首先要做的是不要增加肠胃的负担。如上所述，饮食不规律，定量，吃太刺激的食物，作息不当，都会给我们的胃带来很大的负担。首先，我们应该放弃这些坏习惯。
如果在生活中能做到定时定量的进食，我相信是不会有胃病的。对于白领保健来说，重点是要规范自己的进食时间和量。晚上不要老是不吃饭或者加餐，对胃不是好事。有不良饮食习惯的人还是趁早改掉的好。
另外，胃很娇气。如果经常喝酒、抽烟、喝咖啡、喝碳酸饮料，胃自然受不了。其实最好每天喝一杯温牛奶，多喝白开水，这样很好。
最后，很多人会在自己家里准备常用的药物。治疗肠胃的药物其实很多人都有。但是胃不舒服最好不要乱吃药，因为胃不舒服是需要调理的，单用药物不好治疗。
二、培养好习惯
所谓良好习惯的养成，就是把爱护肠胃的描述变成我们的日常习惯。只有时时刻刻保护和呵护我们的肠胃，我们的肠胃才能慢慢恢复健康。
首先，如果我们的肠胃不好，吃一点点就会觉得肚子胀，吃多了就会消化不良。然后，我们在吃东西的时候，最好选择一些容易消化的，比较软的食物，吃之前喝点汤，可以增加食欲。
水果和蔬菜也是保养肠胃的好食物。事实上，如果我们能在生活中多吃水果和蔬菜，对我们的健康也是非常有益的。蔬菜和水果一般含有大量的维生素和纤维素。适量使用可以加快新陈代谢，同时，还可以健脾胃。
其次，人体肠道内生活着数以亿计的细菌，包括有害菌和有益菌。正常情况下，两者处于平衡状态，人的肠道是健康的。但如果有害菌数量超过有益菌数量，肠道菌群平衡就会被打破，各种肠胃问题就会相继出现。益生菌具有维护肠道健康的功能，我们可以从日常饮食中补充益生菌，帮助维护肠道健康，改善肠道环境，抑制有害细菌的生长。含益生菌的常见食物有酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。食用富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的生长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。
此外，每天摄入20-25g膳食纤维，可降低食道癌和胃癌的风险，并能清洁肠道，调节肠道菌群环境，有效缓解便秘。蔬菜和水果含有较多的水溶性纤维；谷物等食物中含有较多的水不溶性纤维，能刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠的滞留时间，减少有害物质的吸收。
最后，还有一句话，烤馒头可以养胃。有兴趣的朋友可以试试。拿出一些馒头，烤成黑色。据说烤出来的馒头上的黑炭可以吸收胃里的大量水分和气体。腹胀的人如果吃烤馒头，可以很快消除腹胀。
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