一戒长期精神紧张。's长期的焦虑和紧张会通过大脑皮层影响自主神经系统，引起胃肠功能紊乱，胃黏膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡。
二戒过度劳累。's过度劳累会引起胃肠功能不全，胃粘膜分泌紊乱，以及各种胃病。
三戒饮食不均。's饮食不均衡。当他饿的时候，他的胃是空的。胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激。暴饮暴食使胃壁过度扩张，食物在胃里停留时间过长，对胃的伤害很大。
四戒酗酒无度。酒精可引起胃粘膜充血、水肿，甚至糜烂、出血和溃疡。长期饮酒还会损伤肝脏和胰腺，引起酒精性肝硬化和胰腺炎，进而会加重对胃的损伤。
在五戒嗜烟成癖。吸烟可引起胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜中前列腺素的合成。前列腺素是胃黏膜的保护因子，它的减少会伤害胃黏膜。吸烟还会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以吸烟是导致各种胃病的重要原因。
六戒浓茶咖啡。浓茶和咖啡是中枢兴奋剂，可通过神经反射和直接影响引起胃粘膜出血、分泌功能障碍、粘膜屏障破坏和溃疡。
七戒进食时狼吞虎咽。细嚼慢咽有利于食物的消化。细嚼慢咽时唾液分泌增多，也有保护胃黏膜的作用。吃饭的时候狼吞虎咽，食物咀嚼不够，必然增加胃肠道的负担。
八戒睡前进食。睡前吃东西不仅影响睡眠，还会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。
在九戒不讲卫生。已经发现幽门螺杆菌感染是胃炎、溃疡和胃癌的主要原因。可以通过餐具、牙具、接吻等方式相互传染。所以，注意卫生，不把别人的餐具和牙科用具混在一起，预防幽门螺杆菌感染，可以预防各种胃病。
十戒滥用药物。很多药物对胃有很大的刺激，长期服用会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎、溃疡。退热药如阿司匹林、保泰松、吲哚美辛，激素药如泼尼松、地塞米松，抗菌药如红霉素等。注意这些药物的应用，严格遵医嘱，慎用。
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