从中医的角度来说，毒素可以分为“外毒”和“内生毒”两大类。外感毒是指来自人体外部的致病物质，如空气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害物质。
内毒素是指机体代谢后产生的各种废物。人体内毒素堆积的原因主要有两个：一是毒素本身摄入过多；二是人老了或者某些器官有病，不能及时排出毒素。
毒素可分为几类
人体是一个被毒素包围的世界。一旦毒素在体内堆积过多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就会不请自来。毒素在体内积聚的信号主要有头晕、烦躁、乏力、嗜睡、食欲不振、便秘等。人体内有毒废物种类繁多，主要有水毒、脂毒、瘀血毒、痰毒、气毒、火毒等。
水毒 对老年人来说是最糟糕的。常见症状有排尿减少、颜色暗、排便不规则等。40岁以上的人需要特别注意。如果他们在早起后发现自己的下眼睑和肿胀的脚踝，就不得不提高警惕了。
脂毒吃得太油腻，肝细胞会被脂肪占据，肝脏无法正常工作。想要摆脱脂毒性，首先要降血脂。
淤毒通常隐藏在人类的血液中。很多人到了40岁以后，脉象发生变化，血管开始堆积，老年人的血管就更堵塞了。高血压、糖尿病等慢性病的高发，与血瘀的积聚有关。如果没有清理干净，可能会纠结冠心病。
痰毒's痰多是其主要表现。一般人早上起来，咳一两个痰，但有的人一直咳不完，就是痰毒积聚的表现。这可能与饮食不当或肺部有问题有关。
气毒的主要表现是口臭和大便臭。气在我们的肺里。为了预防，最好每天早上深呼吸，把我们肺部浑浊的空气呼出去。
人体三大排毒器官
人体有非常强大的排泄系统，包括肝脏、肾脏、皮肤在内的很多器官都可以排出有害物质。
在中医中，肝肝是一个排毒装置，它参与体内几乎所有的代谢过程，可以排出包括有害物质在内的非营养物质。
肾是人体内最重要的排毒器官，可以过滤血液中的毒素，并通过尿液排出体外。研究表明，人不吃东西可以活20天，肾脏不排毒只能活5天。30岁以后，正常人的肾功能和排毒功能下降。
肺.毒性最大的器官之一一个人每天会将1000多升的空气吸入肺部，许多有害物质如细菌、病毒和灰尘也会进入他的身体。肺部可以通过呼气将一些侵入性的毒素和废气排出体外，但与吸入量相比，微不足道。
另外，我们每天吃的食物经过大肠消化吸收后，有些物质会形成粪便排出体外，有些毒素也可以通过皮肤出汗、吐痰、流泪等方式排出体外。
请做自己的排毒者！
其实你可以做自己的排毒者。只要掌握了人体的排毒规律，就能事半功倍。
时间排毒法是按照中医十二时辰养生法。早上(早上5-7点)、中午(下午1-3点)、晚上(下午5-7点)，大肠经、小肠经、肾经都是当季，可以多喝水或绿茶排尿。
四季饮食排毒法春天要多吃豆芽和草莓；夏天要喝绿豆汤、粥，多吃冬瓜、西瓜、竹笋。秋季多吃梨润肺；冬天多吃生姜排毒。萝卜白菜也能排毒。你不妨多吃点。
保持身体“三通”大，小便和出汗是身体天然的排毒通道，要时刻保持通畅。大便能排出人体50%的毒素。这更合适
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