保持健康有许多方法。慢节奏的生活就是养生，善待他人也是养生，所以养生不用想太多。下面小编就为忙碌的职场人士分享9条放松法则。
1、适当运动
阳光、新鲜空气和运动可以增加体内使人愉快的物质的分泌，同时放松心情，缓解压力。
2、保证睡眠
只有睡眠充足，你才能精力充沛，你的工作和生活才能更有活力，迎接任何挑战。
3、心理咨询
如果心理压力难以缓解，内心的疑虑难以消除，找不到身边人的帮助，那就去做心理咨询吧。专家会为你量身定制缓解压力的方法。
4、深呼吸
深呼吸缓解压力可以说是最便捷的养生方式，适合任何人，任何时间，任何地点。基本方法：以放松的姿势坐或站；用鼻子慢慢吸气，默数五次，每秒一次，感觉新鲜空气充满腹腔和胸腔，鼓腹开胸；屏住呼吸，默念五遍，感受新鲜空气注入全身；通过鼻子或嘴慢慢呼出肺部的旧气，默念5遍；重复几次或几分钟，直到你感到平静。
5、降低欲望
因为我们的欲望太高太强，心理压力很大，活得很累。然后，请降低欲望，不要攀比，简化生活，知足常乐。
6、慢节奏
如果你的步伐太快，请放慢脚步，慢慢说话，慢慢工作，慢慢生活。这样，你的压力就会得到有效的缓解。
7、与人为善
不要斤斤计较，不要做损人利己的事。这样别人就会对你友好，你们的感情也会好，你的心理压力也会相应减轻。并且，在电梯和过道里，主动微笑和同事邻居打招呼，记住：送人玫瑰有余香。
8、积极心态
思维方式往往影响心情，片面的消极态度导致消极的心情。所以，不要总是盯着自己、他人或社会的缺点，把缺陷放大；用积极的心态，积极思考，学会包容，不要总是批评，只会抱怨，不会行动。
9、幽默感
学幽默的文字，看幽默的电影，尝试用幽默的心态去解决矛盾，缓解压力。幽默是保持健康的最好方法。
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