女性经期身体免疫力下降，一不注意就会生病。那么她们在经期应该注意什么呢？
1.不适宜性生活：月经期，宫腔子宫内膜脱落，表面形成创面。如果发生性生活，很容易引入细菌，使其逆行。月经进入子宫腔，引起子宫感染。
2、不适合吃太咸的食物：太咸的食物会增加胃里的盐分和水分储存。月经来之前，容易出现头痛、情绪激动、愤怒等症状。
3、不适合喝浓茶和咖啡：这类饮料咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管系统，产生经痛、经期延长、经血过多等不适症状。
4、不宜吃凉性蔬菜水果和冷饮：寒性食物会降低血液循环的速度，从而影响子宫的收缩和经血的排出，造成经血排出不利，引起经期疼痛。
5.不宜坐浴或盆浴：月经期宫颈微开，坐浴和盆浴容易使污水进入宫腔，引起炎症。
6.不宜穿紧身衣：臀部小的紧身衣会对局部毛细血管造成压力，从而影响血液循环，引起阴部充血水肿。
7、不宜大声唱歌：月经期，呼吸道黏膜和声带充血，大声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音嘶哑。
8.不要过分捶打背部：虽然在经期容易引起腰疼，但也不要随意捶打自己，这样会使盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
9.不宜从事剧烈运动，如跳高、跳远、跑步、踢足球等。会诱发或加重经期全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量练习，如举重、哑铃等，也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。此外，由于经期宫口微开，细菌容易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，所以经期不宜游泳。也不宜在经期参加比赛，以免精神压力过大，内分泌失调导致月经失调。
10.拔牙是不可取的。拔牙前恐怕很少有牙医会问你是不是月经期，但是你一定要知道，月经期是不能拔牙的！否则不仅拔牙时出血量增加，而且拔牙后口腔内长期有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白纤溶酶原激活成具有抗凝作用的纤溶酶，同时体内血小板的数量也减少，因此机体的凝血能力下降，止血时间延长。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/5724.html
微信扫一扫
