是的，大多数男人都忙于工作，他们不会真的花时间去体检。随着身体机制的日益衰退，以前的小病逐渐变成了大病，从而影响了一个人的健康和长寿。下面平安健康网小编想给大家介绍一下男性长寿的七个知识点。
一、戒油
男人的口味一般都比较重，尤其是爱喝酒的。他们普遍喜欢吃油腻和油炸的食物，容易发胖，增加血管疾病的风险。所以男性也要吃一些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃大蒜和鱼，适量喝点红酒，可以降低体内的胆固醇含量。
二、注意胸痛
有时，男性在进行体力劳动或锻炼后会出现胸痛。一般短暂休息后胸痛就会停止，大多不太在意。这种情况可能很正常，但也可能是心脏病的早期症状。最好去医院检查一下，确诊后就放心了。
三、注意护脑
男性大脑萎缩的速度比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但就脑细胞的死亡率而言，男性是女性的两倍。“大脑保健”的方式有很多，但最容易被忽视，也是极其重要的一点，就是如何科学用脑，避免过度用脑。长时间过度用脑，会导致脑细胞损伤，记忆力下降。开夜车是保护大脑的有效方法。晚上过度用脑会使人的身体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑，要多吃鱼，尤其是海鱼，对大脑最有好处。
四、如厕时间
男性如厕时间较长，一般与便秘或痔疮有关。在这种情况下，他们应该多吃蔬菜和水果，多喝水。如果无故上厕所，可能是前列腺炎，需要去医院检查治疗。
五、注意痣变
如果不增大，不出血，痣本身不会有危险，但是很多男性并不太在意自己的皮肤。他们应该改变这个坏习惯。时刻注意自己的痣是否异常，避免痣恶变带来的严重后果。
六、体检
大多数男人不喜欢去看医生，总认为自己没毛病。但据统计，80%的重病人承认长期不去医院，小病被误认为大病。他们在心脏病、脑出血等疾病发作时被迫去医院，延误了最佳治疗时机。因此，每年例行体检是保持健康的最佳方式。
七、戒烟
吸烟会直接危害人的健康，增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。男性要想健康，不抽烟当然是最好的。但如果长期吸烟，一时半会儿戒不掉，最好多吃鱼、胡萝卜、甜椒、菠菜、大葱、大蒜、橘子类水果，经常喝茶，可以在一定程度上减少吸烟对身体的危害。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/5848.html
微信扫一扫
