经常感到头晕，眼睛疲劳，食欲不振，咳嗽，胸闷，腰酸，皮肤暗沉，头发短，身体抵抗力弱，记忆力下降.你想象不到原因在于“电脑”，电脑发出的辐射波往往被人忽视。白领每天花在电脑手机前的时间太多了。这种不健康的生活方式让白领慢慢进入亚健康状态。那么，白领应该如何抗辐射呢？
一：紫菜
功效：防辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其硒含量有关。硒是一种重要的微量元素，能增强免疫功能，保护人体健康。食用富含硒的紫苋菜，可以提高人体抗辐射的能力。
二：黑芝麻
功效：增加细胞免疫力，抗辐射。
中医理论认为，黑色入肾，‘肾主骨，髓通脑’。各种辐射危害主要影响人的大脑和骨髓，损害免疫系统。多吃补肾的食物，可以增强细胞免疫和体液免疫，有效保护人体健康。
三：绿茶
功效：减少辐射对人体的不良影响。
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可以减少各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能提高人体的造血功能，增加血小板和白细胞等。
四：海带
功效：具有抗辐射作用。
最新研究发现，海带的提取物海带多糖通过抑制免疫细胞的凋亡，具有抗辐射作用。
五：西红柿
功效：减少皮肤辐射伤害，祛斑美白。
番茄红素通过淬灭入侵人体的自由基，在皮肤表面形成天然屏障，有效防止外界紫外线和辐射对皮肤的伤害。还能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤充满弹性，迷人动人。特别是番茄红素有去斑、去色素的功效。
六：大蒜
功效：减少辐射伤害。
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜含硒多，抗氧化效果比人参好。所以，适量吃一些大蒜有助于减少辐射伤害。
七：黑木耳
功效：清胃、清肠、防辐射。
黑木耳中的胶质能吸收残留在人体消化系统中的灰尘、杂质和放射性物质，并将其浓缩排出体外，达到清胃、清肠、防辐射的作用。
八：绿豆
功效：有助于排出体内有毒物质。
民间有句话叫‘绿豆汤能治百毒’。现代医学研究证明，绿豆中含有帮助排出体内毒物、加速新陈代谢的物质，能有效抵御各种污染，包括电磁污染。
九：辣椒
功效：保护细胞DNA免受辐射损伤。
辣椒等辛辣食物是常见的调味品，也是天然的抗辐射食物。吃辣椒不仅可以调动整个免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等香料，还可以保护细胞的DNA免受辐射损伤。因此，经常吃辛辣的食物会让你保持健康。
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