肾脏是人体非常重要的器官。保护肾脏，要从日常生活中的小事做起。在此，我们建议你做好以下10件事，给自己一个健康的肾脏。
1 多多饮水。
喝水可以帮助人体排出代谢废物，降低肾脏中有毒物质的浓度，从而避免肾脏受损。
2 清淡少盐。
盐摄入过多会加重肾脏负担，盐中的钠会使人体难以排出水分，进一步加重肾脏负担。
3 积极地控制血压、血糖。
现在生活工作压力大，不良饮食习惯导致高血压糖尿病患者越来越多。这些疾病会加速肾脏疾病的发展，所以人们应该密切关注。
4 多吃蔬菜水果。
如果患有慢性肾功能不全，要注意适当吃水果和蔬菜，以免影响肾脏。
6 运动减重。每天有计划坚持体力活动和锻炼，控制体重。
七
避免使用对肾脏有害的药物。常见药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。如果病情需要用药，患者可以在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。
8 戒烟限酒.戒烟戒酒是护肾的不二法则。
9 定期检查.每年定期检查常规和肾功能，做到早发现早治疗。
10 有病要治.感冒时，喉咙和扁桃体发炎，要立即按医嘱彻底治疗，否则链球菌感染容易导致肾脏疾病。
八类身体症状或为肾病信号
如何自我评价肾脏功能是否正常？专家给你一个自测的小处方：
1.虚弱和疲劳；
2.面部、眼睑、腿脚浮肿；
3.蛋白尿；
4.高血压；
5.尿里混血，像洗肉水；
6.尿多，次数多，或者尿少，次数少；
7.腰酸背痛；
8.更多的头痛。
注意：有两个以上“”的人可以就医，有两个或五个“”的人要尽早检查，看是否有肾脏疾病。
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