我们都知道裸睡对身体有好处，但是没人知道到底有什么样的好处。今天，边肖将告诉你健康的裸睡有哪五种保健作用，并给出裸睡的一些注意事项。
上世纪80年代初，日本形成了全国性的“裸臀”，之后裸睡备受推崇。致力于研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳(Maruyama Chun)指出，北海道有一个村子，所有居民都有裸睡的习惯，几乎没有人失眠。这是因为裸睡可以减少衣服带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解脱出来，有助于提高睡眠质量。日本睡眠研究所的专家对此表示赞同。
裸睡保护私处
裸睡不仅让人感到意外的温暖舒适，还能缓解常见的妇科腰痛和生理性月经痛。以前因为手脚冰凉而长时间睡不着的女性，采取裸睡后很快就能入睡。女性的生殖器常年湿润，如果通风充分，可以降低患妇科病的可能性。
裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也有一定的舒缓作用。不穿衣服，身体自然放松，血液流动顺畅，可以改善一些人手脚冰冷的状况，帮助他们进入深度睡眠。
裸睡能减肥
因为人的皮肤会分泌和散发一些化学物质，如果穿着衣服睡觉，无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。裸睡是一种无拘无束的快感，可以使血液循环良好，皮肤呼吸充分，油脂消耗加快，有助于减肥。
裸睡能减肥
因为人的皮肤会分泌和散发一些化学物质，如果穿着衣服睡觉，无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。裸睡是一种无拘无束的快感，可以使血液循环良好，皮肤呼吸充分，油脂消耗加快，有助于减肥。
裸睡能美容
没有衣服的隔离，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，皮肤有通透感。同时有利于神经的调节，增强适应能力和免疫力。
裸睡能祛痛
裸睡时，身体自由度很大，肌肉也能有效放松。对紧张性疾病有非常高的疗效，特别是腹部内脏神经系统的紧张感可以轻松消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病得到很大改善。
健康裸睡有要求
裸睡不是简单的脱下内裤上床。同时要注意睡眠环境。
首先，在住所太小，家庭成员住在一起或者群居的情况下是不适合的，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对私密独立的环境。
其次，居住环境要通风，温度适宜，安静舒适，这样可以放松心情，建立良好的睡眠前提。
还是那句话，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免着凉出汗。
最后，床上用品的软硬要适中，床褥要干净蓬松，经常清洗和暴晒。
需要强调的是，对裸睡的作用要有正确的认识，裸睡只是我们用来健康睡眠的方式之一，并不是每个人都应该采用。
另外，裸睡时，皮肤直接暴露在环境中。尘螨和虫螨会导致皮肤过敏和哮喘。特定体质的人要特别小心。
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