人生三分之一的时间都是和自己睡在一起，都说女人需要美容觉，却不知道睡错了会让你一夜之间老几岁！女人最怕衰老，怎么能让自己的脸在睡梦中不知不觉变老？11个睡眠禁忌“如果你知道”，美容觉可以让你越来越年轻！
1、微醉入睡
随着生活方式的改变，现在年轻女性的夜生活更加丰富，尤其是一些职业女性应酬比较多，经常轻微醉酒就睡着了。据医学研究，睡前饮酒入睡后容易窒息，一般每晚两次左右，每次窒息10分钟左右。长期以来，人们容易患心脏病和高血压等疾病。
2、睡前生气
睡前生气会让人心跳加快，呼吸加快，思绪万千，难以入睡。
3、睡前饱餐
如果睡前暴饮暴食，肠胃要消化，满肚子的食物会不断刺激大脑。大脑兴奋的时候，人是睡不安稳的。就像中医说的“胃不和则不安”。
4、相对而睡
有些家庭成员，如夫妻、母子，往往是相对而睡。这样会造成一方吸入的气体大部分是另一方呼出的废气。大脑缺氧或供氧不足，醒来后也容易引起失眠、多梦、头晕、乏力、精神萎靡。
5、带妆睡觉
有些女性，尤其是年轻女性，睡觉前不卸妆。留在皮肤上的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌紊乱，不仅容易诱发痘痘，时间长了还会损伤皮肤，加速其衰老速度。
6、带胸罩入睡
胸罩可以保护乳房，但是戴着它睡觉会引发疾病，尤其是乳腺肿瘤。
7、看着电视入睡
因为你在客厅看电视时睡着似乎是很自然的事，所以许多人在床上看电视希望能帮助我们入睡。但如果我们这样做了，我们很快就会醒来。这会造成恶性循环，加深睡眠不良。
8、枕着手睡
睡觉时，将双手枕在头下，不仅会影响血液循环，造成上肢麻木酸痛，还容易增加腹部压力，久而久之就会导致“反流性食管炎”。
9、蒙头睡觉
女人睡觉都是蒙着头的。尤其是冬天来了，很多人睡觉都会捂着头。事实上，这对他们的健康非常不利，氧气的呼出对他们的大脑非常有害。
10、睡眠没有规律
对于女性来说，消除大脑疲劳最好的方法就是睡觉。如果长期不能按时睡觉，会直接导致睡眠质量差，加速脑细胞衰退，逐渐变笨！
11、坐着睡
许多女性在工作中很紧张。当他们到家时，他们感到很累。吃完后，他们坐在沙发上开始打瞌睡。坐着睡觉会使心率减慢，血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕耳鸣。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/5941.html
微信扫一扫
