习惯决定健康，有时候“物极必反”。美国网站近日公布了美国健康医学专家埃里卡舒尔茨博士列出的“让你生病的六个习惯”。如果你不想成为一个多病的“林妹妹”，就要改掉这些坏习惯。
1、不晒太阳
研究发现，晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病和癌症，而经常晒太阳可能会导致这些疾病。
2、使用抗菌肥皂或洗液
虽然细菌会让人生病，但它也会“刺激”人体自身防御系统的健康发展。过于执着于抗菌香皂或乳液的功效，会削弱身体的抗菌能力，导致皮肤过敏反应。最新的科学研究还发现，如果一个人在婴儿期的生长环境过于清洁，会影响其免疫系统的发育，成年后更容易患心脏病等疾病。
3、睡得太多
长期以来，睡眠时间超过9小时的人容易患心脏病、糖尿病、肥胖症等疾病。建议每天睡眠7-8小时，足够支撑一天的工作。
4、依赖空调
整天吹空调会增加感染细菌和病菌的几率，尤其是呼吸道疾病和过敏。建议每隔几个小时就开窗通风或者出去走走，呼吸新鲜空气。此外，使用空调前，要用温肥皂水清洗过滤网。如果用中央空调，窗户打不开，就用加湿器，经常出去走走。
5、吃有机食物
有机食品的价格更高，但问题是有些有机食品的加工程序很多，可能会添加很多添加剂。建议购买前看清楚标签。食物不一定是“有机的”才会健康。应该选择食材简单、低糖、低盐、加工工序少的食物。
6、运动过量
没必要每天练30-45分钟的有氧运动，否则会对关节造成严重磨损。应该每隔一天做一次，并结合瑜伽、普拉提、散步和力量训练。
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