夏天注意吃冷食！在这篇文章中，边肖列举了几种最容易被误认为“低脂肪”感冒产品的零食。这些看起来很简单，但因为各种原因热量总是变高的食物，你了解多少？
第一款：龟苓膏
分析：龟苓膏本身热量不高，而且是用清凉解毒的中草药制成的，所以在夏天应该是非常健康的清凉产品。但由于市面上销售的产品多为龟苓膏粉，清热解毒功效大打折扣。
很多摊贩为了满足消费者的口味，会添加甜度很高的糖水和蜂蜜。这种无效的龟苓膏瞬间变成甜弹，吃多了还是会胖死。你没得商量。
正解：如果要吃龟苓膏，那就在家自己做。虽然达不到很好的清热效果，但是原味DIY绝对比填充添加剂的外卖好。
第二款：果汁
分析：软饮料容易发胖，喝鲜榨果汁吧。这绝对是一种误解。榨果汁会过滤掉水果中丰富的纤维，破坏果酸，让原本健康的水果变成只有果糖和植物色素的水。
加上摊贩添加的各种炼乳、白糖、牛奶调味剂，一杯混合鲜果汁的热量达到了300卡。如果这些热量全部转化为脂肪，只需要十杯。恭喜你，可以成功增肥一斤了。
正解：边肖仍然建议尽可能多吃新鲜水果，这样水果中的所有营养成分都能得到平衡。如果一定要喝果汁，那就自己在家榨。而且不要添加其他添加剂，否则会增加热量。
第三款：八宝粥
分析：现在市面上的八宝粥几乎完全变了形。由于原材料涨价，八宝粥里只剩下差的糯米、薏米、绿豆和一点点大红豆、花生。营养价值降低的同时，商贩还添加淀粉和糖，保证口感和味道。
所以你一定会觉得市面上买的八宝粥又甜又粘。其实健康的八宝粥已经完全变成了热量大本营。淀粉和糖进入人体最终会变成脂肪，恐怖不言而喻。
正解：想吃八宝粥很简单。超市里混的一把八宝饭能煮一锅。还可以加入枸杞、红枣、桂圆等。来增加营养，而且出锅的时候稍微加点白砂糖，既增加了营养又没有高热量。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/6016.html
微信扫一扫
