饮用水主要通过口服被胃吸收。喝水有助于补充细胞内的水分，是生命新陈代谢的重要组成部分，也是补充生命和植物微量元素的途径之一。
多喝水有什么好处
治疗便秘。便秘困扰着很多人。便秘的原因可以简单概括为两点。一个是体内大便没有水，一个是肠道等器官没有排泄力。解决第一个原因，需要找出原因，每天多喝水，解决第二个原因的临时药方可以喝几口水。注意吞咽速度要快，让水分尽快到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。
如果想通过喝水来缓解便秘，记得要大口喝水，不要一小口一小口地喝，否则水流速度太慢，水很容易在胃里被吸收，最后尿液排出体外。
多喝水缓解烦躁。人的荷尔蒙可以分为两种，一种产生快感，一种产生痛苦。大脑产生的内啡肽被称为“快乐激素”，而肾上腺素被称为“痛苦激素”。当一个人感到痛苦和烦躁时，肾上腺素就会飙升。肾上腺素和身体新陈代谢产生的其他毒素一样，可以通过多喝水排出体外。
睡前一杯水有助于睡眠。建议睡前可以喝一小杯温水，更有利于睡眠质量的提高。口渴往往会使人从沉睡中惊醒，缺水会使人心情烦躁，无法入睡，无法获得深度睡眠。睡觉时会有持续性的梦或噩梦，影响睡眠质量。
此外，对于心脏不好的人来说，睡前一杯水可以预防心绞痛、心肌梗塞等疾病的突然发作。心肌梗塞等疾病都是血液黏稠度高引起的。人在睡觉的时候，出汗，体内水分流失，会减少血液中的水分，使血液变稠。
喝水的常见误区
很多人认为大量饮水可以净化身体，有助于排出体内毒素。为此，有些人不停地喝水，甚至在工作的办公桌上放一大瓶，以备后用。其实毒素是模棱两可的。喝水只能帮助身体排出平时可以通过汗液和尿液排出的毒素。但这只是相当有限的，因为正如我们之前所说，这是一种相对容易排出的毒素。不容易排出的毒素会堆积在体内，不会因为喝水过多而排出。
所以只要我们做到了，就可以帮助这些容易排出的毒素。所以，平时多喝水并没有太大的作用。渴了就喝水~
喝水并不能帮助皮肤有效保湿。因为人体喝水后，水会随着血液进入人体，被送到人体需要更多水分的部位。送到皮肤的水分是有限的。我们需要纠结的不是喝多少水才能帮助皮肤充满水分，最重要的是帮助皮肤保护好原有的水分。所以需要补充分子钉等锁水成分！
多喝水不一定有助于减肥。有句话叫喝水也让你长肉，意思是喝水不能帮你燃烧脂肪。只有不断锻炼肌肉，才能促进脂肪的燃烧。
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