人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。当人体处于睡眠状态时，全身放松，身体各个器官都能得到最好的休息。所以才有了“找不到神仙却睡觉”这句谚语流传至今。
但是，如果你在睡眠中忽略了一些小事，就会对身体有害，甚至会让你的寿命缩短几十年。如果不想成为短命鬼，那就赶紧看看有什么需要注意的吧！
1、戴“表”睡觉：镭辐射真不小
有些人喜欢戴着手表睡觉，这样不仅会缩短手表的使用寿命，而且不利于健康。因为手表，尤其是夜光表有镭辐射，虽然量极小，但专家认为长期积累会导致不良后果。
2、戴“牙”睡觉：误吞牙套可不行
有些人没有牙齿，靠假牙生活，但这种人晚上居然让假牙陪着睡觉。其实这是非常不正确的，因为睡觉的时候很有可能会把假牙吞下去，危及人的生命。
因此，戴假牙的人最好在睡前摘下假牙并清洗干净，这样有利于口腔卫生和睡眠安全。
3、戴“罩”睡觉：乳腺病状会增生
美国文明疾病研究所通过对5000多名女性的调查发现，每天戴胸罩超过12小时的女性患乳腺癌的几率是那些戴胸罩时间短或根本不戴胸罩的女性的20多倍。女人戴胸罩是为了展示自己的美丽或者保护乳房，但是晚上睡觉就没必要了。
4、带“机”睡觉：手机辐射真玩儿命
美国专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等。在使用和操作过程中释放出大量不同波长和频率的电磁波，形成电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱。虽然释放量极小，但无法避免。
这种人在床上接电话或者玩手机，困了就会把手机放在枕头旁边，也就是抱着手机睡着。其实会有很多辐射，对人的健康危害很大。
5、带“妆”睡觉：痘痘粉刺找上来
有些女性，尤其是年轻女性，往往懒得在睡前卸妆。需要注意的是，带着残妆睡觉会堵塞你的皮肤毛孔，引起汗液分泌紊乱，阻碍细胞呼吸，时间长了还会诱发痘痘，损害容貌。
所以睡前一定要卸妆洗脸，可以及时去除脸上残妆的刺激，让皮肤充分呼吸，只能保持皮肤湿润，有助于早日入睡。
6、头发带湿睡觉：头晕恶心易感冒
西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心
有晚上睡觉前洗头习惯的人，如果不仔细擦干头发，让头皮表面留有大量水分，最容易生病，尤其是冬天晚上气温低的时候。睡到半夜，会感觉头皮发麻，并伴有持续的钝痛。
第二天早上会出现莫名其妙的头痛或头晕，严重时会恶心。长此以往，还会引起一种叫做“头皮下静脉炎”的疾病。
中医：头发不干睡觉易感冒
在白天，人的阳气在午夜最弱，人在一天的消耗后容易感到疲倦，这表明人体“卫气”的活动减少，即抵御寒冷的能力下降。
所以如果睡前用热水洗头，扩张的毛细血管会受到外界刺激，头上的阳气遇冷凝固。因此，上呼吸道的毛细血管反射性收缩，局部血流量减少，上呼吸道的抵抗力降低，使局部已经存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，引起上呼吸道感染，从而引起感冒症状，如流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发热。所以湿头发睡觉更容易感冒。
不要把这六种枕头的东西当回事。如果你有这种睡觉习惯，这种不好的影响会伴随你余生的三分之一，危害是潜移默化的。如果你想长寿，保持健康是关键。想要养生，先不要碰这些养生禁忌。
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