每天对着电脑，熬夜，吃外卖，有没有想过有一天你的眼睛上会出现黑眼圈，眼袋，皱纹，就算眼睛没瞎也不敢看别人！教大家一个让眼睛越来越亮的方法。
一、这些不良习惯一定要改
夸张动作：皱眉、大笑、眯眼
年轻的时候，夸张的动作会让你看起来更可爱，但一旦过了25岁，做这些动作，就会深深地刻在脸上，成为表情线。
比起风扇更喜欢空调
如果经常待在空调房里，一定要记得给皮肤补水。除了时不时喝水，还应该在房间里放一杯水。
熬夜
平时一定要减少熬夜的次数。即使工作再忙，也需要给大脑放松的时间。如果你好好休息，你会工作得更有效率。晚上10点到凌晨2点是“美容觉”的时间。这个时候，也是身体排毒的最佳时机。如果经常熬夜，会阻碍身体的新陈代谢，形成黑眼圈和眼袋。
二、养“眼”食物要吃对
想要彻底告别无脑眼，就要学会吃饭。除了随时补水，眼睛还需要足够的胶原蛋白来防止皮肤下垂。此外，吃太重的味道不仅会增加你口臭的机会，还会使你的眼睛浮肿，加重眼袋。
养“眼食物”：维生素A
维生素A在人类视力的形成中起着重要的作用。它参与视网膜中视紫红质的合成。如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力会下降，严重时会导致夜盲症。
所以要多选择富含维生素A的食物，如动物内脏、胡萝卜等。胡萝卜中含有的胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，所以吃富含胡萝卜素的食物也可以保护眼睛。
养“眼食物”：维生素B2
缺乏维生素B2容易导致角膜炎、眼睛发红和发痒。因此，体内充足的维生素B2可以保证视网膜和角膜的正常代谢，维护眼睛健康。代表性的食物有：动物肝脏、心脏、肾脏、蛋黄、奶油、有色蔬菜等。
养“眼食物”：：维生素B1
人缺乏维生素B1，就会得脚气病，甚至韦尼克脑病，主要表现为眼肌麻痹、眼球震颤、共济失调。人们富含维生素B1的食物有：米糠、麦麸、大豆、酵母和瘦肉。
养“眼食物”：维生素C
专家认为，白内障的形成是由晶体的氧化引起的，而维生素C可以抑制这种氧化，所以补充维生素C可以预防白内障。代表性的食物有：新鲜的水果和蔬菜。
想要眼睛变亮，除了内调，还需要外在的保养。所以平时一定要注意眼睛的清洁。涂上眼霜后，用指腹轻轻按摩，可以促进眼部血液循环，改善眼部不适。
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