现代社会，由于竞争激烈，压力增大，人们的大脑普遍疲劳，缺乏活力。现代人为了保持一颗年轻有创造力的心，必须避免一些不良的生活习惯，注意周围的环境因素。那么哪些坏习惯容易影响大脑呢？日常生活中如何保护大脑？接下来我们就一一介绍，供大家参考。
9大坏习惯影响大脑健康
1.长期吸烟
长期吸烟使脑组织出现不同程度的萎缩，容易患老年痴呆症，因为长期吸烟会引起脑动脉。
2.生病时用用你的大脑
身体不适或生病时，不仅学习或工作效率低，还容易造成大脑损伤。
3.睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或者质量不好，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得迷茫。
4.蒙着头睡觉
人蒙着头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度的上升，氧气浓度不断下降，长期吸入潮湿污浊的空气对大脑的伤害很大。
5.不愿思考
思考是锻炼大脑的最好方式。人只有多思考，多思考，才能变得更聪明。反之，不愿意思考，只能加速大脑的退化，聪明的人也会变笨。
6.少说。
大脑中有一片叶子区域专门负责语言。经常说话还能促进大脑的发育，锻炼大脑。平时要说一些内容丰富的，有哲理的，或者有逻辑的。整天沉默寡言，不苟言笑的人不一定聪明。
7.过量的甜食
甜食过量的孩子往往智商较低。这是因为儿童大脑的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害食欲，降低食欲，减少高蛋白和多种维生素的摄入，导致功能性营养不良，从而影响大脑发育。
8.长期饱腹感
现代营养学研究发现，暴饮暴食后，大脑中被称为“成纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。这些成纤维细胞生长因子可增加毛细血管内皮细胞和脂肪，促进动脉粥样硬化，导致大脑早衰和智力低下。
9、鄙视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供给不足，久而久之会对大脑有害。在这方面，早餐的质量也与智力发展密切相关。根据研究，一般吃高蛋白早餐的孩子在课堂上的最佳思维一般会相对延长，而吃素的孩子情绪和精力下降相对较快。
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