随着年龄的增长，脸上的皱纹越来越深，皮肤开始下垂，头发也变得花白脱落。如果不注意，不良习惯可能会让这些衰老现象提前找上你。最近，日本美容专家三好川岛写了一篇文章，介绍了10个会加速衰老的坏习惯，并教你如何纠正它们。
开空调睡，脸色变差
如果晚上开着空调在25以下睡觉，凌晨3-4点身体就会变冷，导致新陈代谢降低，影响身体血液循环，脸色也会变差。严重时会引起肩痛或头痛。所以晚上把空调设置成凌晨3点前自动关闭，或者把温度设置在28。
站坐不直，提前驼背
累的时候不管坐和走都习惯弓着背。久而久之，很容易降低脊椎的骨密度，造成变形。此外，还容易减弱胸肌的张力，导致乳房下垂。平时要随时挺胸，多做肌肉锻炼。
用手撑脸，皱纹加深
面部的骨骼是脆弱的，微小的外力就会改变它们。用手托着脸会让脸看起来不对称，加深脸上的皱纹。另外，捧脸的手肘角质层会变黑脱皮。坐着的时候，手里可以拿个东西，比如一本书或者一支笔，时刻提醒自己。
不戴胸罩，乳房下垂
运动时胸部抖动，会使支撑乳房的悬韧带拉伸松弛，久而久之会造成乳房下垂。因此，在运动或活动量大时，应佩戴能充分支撑乳房、避免晃动的运动文胸。
枕头过高，颈纹增多
俗话说，高枕无忧。其实枕头太高会让脸下垂，给脖子造成压力。长时间这样睡觉容易产生颈纹。所以，要注意枕头的高度。一拳是最好的。
洗两遍脸，皮肤粗糙
皮脂膜有屏蔽异物的作用，洗两次脸会过度去除皮脂膜，造成皮肤粗糙。洗脸不要太频繁，最好用中性的洗面奶。
发根涂护发素，容易脱发
在发根和头皮上涂抹护发素会堵塞头皮毛孔，影响发根处的血液循环，导致脱发。所以护发素要从耳朵附近的头发开始，涂抹到发梢。如果不小心碰到头皮，一定要冲洗干净。
睡前看电视，爱长黑眼圈
睡觉时，人体会分泌改善皮肤弹性、促进新陈代谢的激素。如果睡前看电视，屏幕的光刺激会使大脑兴奋，导致失眠、黑眼圈、皮肤暗沉。所以睡前30分钟内关掉电视电脑，调暗房间亮度。
运动过度，人体“生锈”
过度运动使肌肉在短时间内消耗大量氧气，导致呼吸变快变浅，但同时氧气会转化为活性氧，使人体“生锈”，加速人体衰老。适度运动要能在运动的同时，与对手或他人心平气和的交谈。
不穿裙子，容易发胖
随着温度的降低，脂肪的合成能力也在下降。当外界温度降至17时，脂肪的合成几乎停止。温度越低，身体会分泌更多的激素来燃烧脂肪。所以秋冬穿长裙有助于分解腿部多余的脂肪，有助于瘦腿，让腿部肌肉更紧实。
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