心脏病无疑是影响人们健康的大敌。但是，随着科学研究的深入，心脏病的预防越来越容易。美国杂志《健康》为想保持心脏健康的人提供了9个简单易学的偏方。
1、喝牛奶
美国心肺血液研究所发起的一项新研究发现，每天喝三次牛奶的节食者血压比其他人低近4个点，血压升高会损伤动脉，增加患心血管疾病的风险。
2、打太极
太极拳包含一系列舒缓和放松的练习。每天打30分钟太极拳，可以降血压。据相关研究表明，连续12周的太极拳，可使血压降低近6个点。
3、吃鱼
静息心率是衡量一个人是否有心脏病发作风险的指标。那些静息心率较高的人猝死的几率较高。吃鱼可以减少患心脏病的机会。哈佛医学院的一项研究发现，一个月至少吃五次鱼(如金枪鱼或三文鱼)的人比一个月最多吃一次鱼的人平均每分钟心率低3.2次。研究人员认为是因为鱼类中的omega 3脂肪酸在起作用，但具体原因尚不清楚。
4、喝石榴汁
石榴汁有很强的减缓甚至抵抗动脉硬化的作用。美国科学院的一项研究发现，实验鼠喝石榴汁后胆固醇的沉积减少了30%。石榴汁的抗氧化剂含量甚至超过了蓝莓汁、橙汁和红酒。
5、蘸酱油
根据新加坡国立大学的研究，现在广泛用于腌制产品、调味料或炖菜的黑酱油有助于对抗心脏细胞损伤的影响，如吸烟、肥胖或糖尿病。黑酱油中的抗氧化剂含量是红酒的10倍，对心脏病有很好的预防作用。但需要注意的是，酱油含盐量高，可能会导致高血压。消费者最好买低盐酱油。
6、大笑
马里兰大学医学院的一项研究表明，喜欢看《都是玛丽惹的祸》等喜剧电影的人通常比喜欢《拯救大兵雷恩》等普通电影的人血液流动更好。这项研究的首席研究员、预防心脏病中心主任迈克尔米勒建议，为了心脏健康，人们每天至少应该笑15分钟。
7、多睡觉
那些每晚睡眠少于5小时的女性比每天睡眠8小时的女性患心脏病的风险高30%。这是美国波士顿布莱根妇科医院的一项研究得出的结论。睡眠过少很可能对女性的性激素、血糖和血压造成严重损害。
8、深呼吸
研究表明，每天深呼吸15分钟，每分钟10次，持续两个多月，有助于降低血压。美国国家抗衰老学会高血压研究专家大卫安德森(David Anderson)医学博士表示，浅呼吸会延缓体内盐分排泄，容易导致高血压。
9、听慢节奏音乐
牛津大学的研究人员发现，听舒缓柔和的慢节奏音乐可以使心率正常，有利于心脏健康，而快节奏音乐可以增加呼吸次数，加速血液循环。
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