一般来说，打鼾可能有以下直接原因：

打鼾是由于气道狭窄的空气高速通过而产生的震动，所以气道狭窄的原因就是打鼾的原因。

1、鼻部原因：'s鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血和肥大、慢性鼻炎等。

2、咽部原因：'s扁桃体和腺样体增大和扩大，悬雍垂增大，软腭增大和下垂，舌头增大。

3、先天性解剖畸形：'s下颌发育畸形(如小颌畸形)、下颌后缩等。

4、机能性原因：'s白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围的肌肉张力降低，仰卧时舌根后缩，导致气道狭窄，打鼾。

专家介绍，除以上造成人打呼噜的直接原因外，还有其它一些间接原因导致打鼾：

1.任何可能导致鼻、喉等气道狭窄的因素。会引起打鼾，如先天性气道发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻粘膜肥大充血、扁桃体增生和腺样体增生、下颌畸形或后缩、悬雍垂肥大、软腭下垂、舌肥大等。

2.肥胖。肥胖患者颈部沉积的过多脂肪也是导致呼吸道狭窄和打鼾的原因之一。

3.睡姿。部分患者白天气道无异常。睡觉时气道周围肌张力降低，仰卧位睡觉时舌根后倾，也会造成气道狭窄，影响气流的畅通。

4.不健康的生活习惯。饮酒和服用安定等安眠药也会抑制呼吸，加重打鼾，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟还会引起上呼吸道的炎症和水肿，而戒烟可以降低打鼾的风险。

5.年龄。打鼾的发病率也与年龄有关。虽然儿童和青少年打鼾，但比率很低。35岁以后，女性绝经后打鼾的发生率增加，与老年人肥胖、肌肉功能下降等因素密切相关。

6.遗产。打鼾也和遗传有关，生活中我们经常可以看到家族性打鼾患者。

人在疲劳时，软组织得到更彻底的放松；或者枕头不合适，使气道有点扭曲，不那么通畅，可能会引起打鼾。但是这种鼾声是正常的。好好休息，换个新枕头，气道就通畅了，鼾声也就消失了。这种偶尔的鼾声你可以放心。

如果是病态打鼾——睡眠呼吸暂停综合征，要警惕。这个时候气道就不仅仅是一个“梗阻”的问题了，它是完全封闭的，你会“窒息”的。

如果一个人晚上睡了7个小时，并且在这7个小时内呼吸暂停发作超过30次，每次暂停持续时间超过10秒，那么他就是患了睡眠呼吸暂停综合征。然而，并不是所有的打鼾都是呼吸暂停。如果你仔细观察鼾声，你会发现在一些鼾声中间有短暂的沉默。这一小段时间就是你停止呼吸的时间。

据估计，每五个打鼾者中就有一个患有睡眠呼吸暂停综合征，但许多人只是没有发现而已。如果你一周七天中有五天打鼾，那是病态的。你应该考虑干预。

虽然打鼾和呼吸暂停是医生诊断本病的重要标准，但其他重要的临床表现也是医生诊断的依据，如：夜间呛咳、心绞痛、醒后口干、夜不成眠、白天嗜睡、记忆力减退、性功能障碍等。对了，其实不打呼噜的人也会得睡眠呼吸暂停综合征。

恒教授指出，病史5年左右，未经治疗的患病打鼾患者死亡率为11%-13%；有8年左右病史的睡眠呼吸暂停综合征患者，如果每小时呼吸暂停次数超过15次，死亡率高达37%。打呼噜好像和睡得香没什么关系。相反，打鼾和呼吸暂停是致命的健康杀手。

时不时的呼吸停顿会导致患者换气不足，血液中的含氧量下降，对身体来说是不够的。作为人体耗氧最多的器官，缺氧是不可接受的，所以患者会时不时被“叫醒”以获得更多空气。

心也是24小时工作者，需要大量氧气，会罢工。这样，睡眠呼吸暂停综合征患者在进入深度睡眠前，会因窒息或心脏痉挛而被唤醒。他们总是处于浅睡状态，所以睡在拓也不腻。

呼吸暂停引起的供氧不足会引发心脏病、高血压、脑血管病、糖尿病等多种疾病。这些疾病大大增加了患者死亡的风险。同时，晚上睡觉时呼吸暂停也可能导致心源性猝死，但现在很多因为打鼾导致的猝死最后都被诊断为心脏病。恒教授说：许多夜间睡眠中的猝死都与睡眠呼吸暂停密切相关。

此外，在7小时的夜间睡眠中被强制“唤醒”30次以上，必然导致睡眠不足，白天嗜睡、记忆力下降、注意力不集中等现象将不可避免。

至于醒来口干舌燥，那是因为鼻腔过不去，口腔临时上阵帮你呼吸。整晚张着嘴呼吸，不张着嘴能醒吗？

不幸的是，亚洲人比白人更容易得这种病。与白人相比，亚洲人的鼻道、喉道和口腔更小，所以总是更容易“堵塞”那些狭窄的管道。

老年人也是睡眠呼吸暂时性综合征的主要患者，因为男女年龄越大，软组织越容易松弛，所以很多老年人打鼾声音很大。

此外，女性绝经后的发病率也会明显增加。医学专家认为，这可能是由激素引起的。然而，总的来说，男性打鼾比女性多。

与标准体重的人相比，胖人更容易得这个病。这点很好理解，因为肥胖者的脂肪更多，颈部软组织的体积增大，造成气道狭窄，睡眠时气道更容易被堵塞。美国“国家心、肺、血液研究所”指出，美国超过1200万睡眠呼吸暂停综合征患者中一半以上是肥胖患者。

虽说肥胖是导致睡眠呼吸暂停的一个重要因素，但特殊情况下很瘦的人也可能会患上此病，譬如有些下颌比较小的人。

打呼噜还有得救吗?

要想缓解打呼噜，减肥是个非常有效的方式。另外，抽烟喝酒也会加剧打呼噜，所以想戒呼噜，先戒烟戒酒。

要想缓解睡眠呼吸暂停的症状，侧卧是一个很好的方式，而且它对于单纯打呼的人也挺有效果的。因为仰卧时，重力作用会导致舌根后坠以及咽后壁的塌陷，造成上气道的阻塞，而侧卧则相对能减少这种情况的发生。

选一款合适的枕头，也是很重要的。过高的枕头会让你的气道折叠。过低的枕头则可能让头部过分后仰、下颌抬高，造成舌根后坠。过软的枕头会让你在侧卧时颈部没有支撑，过分向外歪曲，造成气道不畅。综上所述，高度适中、中等偏硬一点的枕头是最好的。

长时间保持一个不良姿势或重复运动所造成的肌疲劳，也是导致抽筋一种原因。另外运动前没有充分的做热身，肌肉对突然的收缩或对突然的温度改变不能适应，也可以造成肌肉的抽筋。

至于药物和手术治疗，得仔细检查之后由医生说了算，千万不要自己乱用药。