什么食物容易长胖？下面我们就来看看减肥路上有哪些绝对不能吃的食物吧！
高热量、密度的食物
用油煮的食物会增加60% ~ 100%的热量，如煎、炸、炸、炸、脆等。
口味重的食物
酸、甜、辣、咸的食物，通常是高脂肪和糖的混合物，会诱惑你在不知不觉中吃得更多。比如一大碗炸酱面，诱人的黏口老肉，宫保鸡丁。
过分精致的加工食品或速食
多奶油、糖、香料的蛋糕、西式点心；西式浓汤，加火腿、奶油、面粉、土豆、玉米；汉堡，鸡块，奶昔，薯条，可乐，这些食物热量相当高！
令人上瘾的食物
最常见的是香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果，或者是含咖啡因的饮料，比如可乐、奶茶、巧克力，甚至是糖果、一般的果汁饮料。这些食物会在你失控的时候让你的身材走样。
热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品，加工食品、蜜饯、快餐包、黄油曲奇或各种罐头食品中通常会添加黄油、猪油或白糖等成分。如果标签不明确，很容易在不知情的情况下摄入过多热量，尽量少买。
酒类
酒精饮料和酒精饮料都是高热量的饮料，所以你在社交聚会上喝的绍兴酒和红酒都含有很高的热量。请适量饮用，以免破坏原有的优美曲线或使其更不美观。
碳水化合物
1克碳水化合物或1克蛋白质只能产生4千卡热量，而1克脂肪可以产生9千卡热量，所以多吃脂肪就意味着多吃碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉含脂肪多，因为肥肉除了脂肪还含有水分、蛋白质和纤维组织。有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”从本质上说，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等硬果类食物几乎有一半是脂肪构成的，这是一种误解。爱吃这些零食的人也吃很多脂肪。在一些素食餐厅，食用油越来越大。做菜的时候，要洒点油才好看。各种素菜，比如水煮鱼、水煮肉、香辣蟹，本质上都是用油煮的，不可能吃太多油。
过多的蛋白质
蛋白质也是一种产生能量的物质。吃多了，摄入的能量超过了人体的需要，储存的还是脂肪。蛋白质中的食物大部分是肉、蛋、奶、大豆、谷物，少量的蛋白质存在于蔬菜和水果中。
方便面
方便面是一种高盐、高脂肪、低维生素、低矿物质的食品。一方面因为含盐量高，肾脏负荷增加，会加重高血压；另一方面，它含有一定量的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管系统有相当大的负面影响。此外，它含有防腐剂和香料，可能对肝脏有潜在的不良影响。想减肥的人一定不能吃。
罐头类食品
罐头食品中的营养成分，无论是水果罐头还是肉类罐头，都被大量破坏，尤其是各种维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质往往会变性，大大降低其消化吸收率，大大降低其营养价值。更何况很多水果罐头含糖量很高，以液体为载体摄入人体，大大增加了糖分的吸收率？略显尴尬？你怎么了？天灾？吃饭？认得出汉杉和米吗？保证？嘿嘿嘿嘿嘿。贾鲁死了？海豹
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