现代医学认为，腹部按摩可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，使胃肠器官的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动，这是老年人特别需要的。
在秋高气爽的季节，一些胃病患者，尤其是胃和十二指肠溃疡患者，很容易复发，甚至引起胃出血和胃穿孔。这是因为入秋后，特别是深秋，人体受到冷空气的刺激，血液中组胺的化学成分增加，胃酸分泌大量增加，胃肠道痉挛性收缩，抵抗力和适应性相应下降。所以天气转凉后要防止胃病复发。腹部按摩不仅可以预防胃肠疾病，还可以帮助治疗许多慢性疾病，如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等。因此，腹部按摩是自我保健的较好方法之一。
按摩腹部调和上下，分阴阳，去旧立新，充实五脏，驱除外邪，清除内积。唐代名医、百岁老人孙思邈曾写道：“腹部要勤揉，可治百病。”
现代医学认为，腹部按摩可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，使胃肠器官的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动，这是老年人特别需要的。
揉腹可使胃肠粘膜产生足够的前列腺素，可有效防止胃酸分泌过多，预防消化性溃疡的发生。揉腹部也可以减少腹部脂肪的堆积。睡前按摩腹部，帮助入睡，预防失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部可以平肝潜阳，使人心静气，促进血液循环，起到很好的辅助治疗作用。
揉腹的具体方法是选择在晚上临睡前和早上起床前。排空尿液，洗手，取仰卧位，双膝微屈，全身放松，左手按在腹部，掌心对肚脐，右手放在左手上。顺时针按摩肚脐周围的腹部50次，然后逆时针按摩50次。揉的时候用力适中，注意力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
但需要注意的是，揉肚子不要在暴饮暴食或饥饿的情况下进行，要排空尿液。腹部有急性炎症或恶性肿瘤时不宜进行。
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