现实生活的压力导致很多人生活不规律。他们晚上睡得很晚，早上在床上起不来。那么如果我们卧床休息应该怎么办呢？其实，赖床是一个很不好的习惯。卧床有许多缺点。让我们一起来看看吧。
赖床的坏处一：破坏人体正常的生物钟规律
我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。保持正常的规律会让我们白天精力充沛，晚上睡得好。如果经常卧床，会扰乱人体正常的生理节奏。如果想利用假期补充睡眠，可以在假期的前两天睡一两个小时，然后在假期的后两天慢慢恢复正常作息。
赖床的坏处二：造成大脑供血不足
在我们睡眠过程中，大脑皮层处于抑制状态。如果长期卧床，大脑皮层会受到长时间的抑制，导致大脑供血不足。所以当我们在床上醒来的时候，会觉得头晕目眩，无精打采。
赖床的坏处三：导致消化不良
卧床的人经常不吃早餐，打乱了人体正常的生理规律，对胃肠功能产生不利影响。而且卧床还会影响人体的排泄功能，也容易引起便秘。
赖床的坏处四：影响泌尿系统健康
躺在床上睡觉会导致尿液在体内停留时间过长，所以尿液中的有毒物质会危害我们的健康。另外，长时间卧床会使人体血液循环变慢，导致体内营养物质传输不畅，因此肌肉和关节中新陈代谢产生的物质无法排除体外。
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