慢性咽炎严重危害患者健康。我们应该积极预防慢性咽炎。那么应该如何预防慢性咽炎呢？有哪些预防方法？下面我们来具体看一下预防慢性咽炎的七个措施。
1.多喝水：这是任何时候都不能忘记的黄金法则。另外，用盐水熏蒸咽喉也是缓解病情的好方法。可以用大碗或汤盆，多放些烧开的盐水，张开嘴吸进呼出蒸汽，每次10-15分钟左右，每天2-3次。
2.“静坐”疗法：双手轻放在大腿上，微闭双眼，舌触上颚，镇定神经，自然呼吸，保持喉咙，将体液储存在口中，慢慢咽下15 ~ 20分钟，然后慢慢睁开眼睛，用一个拇指和另外四个手指轻轻摩擦喉咙，自然呼吸保持双手。当你的体液充满后，慢慢咽下去。每天练习2 ~ 3次，每次15 ~ 30分钟。
3.加强锻炼：白领应该多参加体育锻炼，提高身体抵抗力。
4、经常开窗通风：保持空气流通，这样就不容易患呼吸道疾病，这是治疗慢性咽炎的有效措施。
5.注意口腔卫生：多吃含维生素C的水果和蔬菜，富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，如猪蹄、鱼、奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚用淡盐水漱口。漱口后再喝一杯淡盐水，可以清洁润喉，防止细菌感染。
6、注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎的发病与口鼻有关，身体不注意保暖。所以睡觉时室内温度不要太冷；或者洗澡洗头后及时擦干身体和头发；寒冷的早晨出门或骑车要戴口罩，这样鼻子和嘴巴就不会受到干冷空气的刺激。
7.饮食调养：宜以清淡易消化的饮食为主，再辅助一些清凉去火、鲜嫩多汁的食物摄入。多喝水和清凉饮料，但饮料不要太浓。避免吸烟，酒精，生姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的东西。
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