久坐，通常是久坐，是这个世界上最普遍的问题。吃完饭，坐着看电视，或者边吃零食边上网。腰部是最容易堆积脂肪的部位。吃完了，坐下。怎么能不胖呢？
1.粗盐减肥法。买了几袋原盐放在家里以备后用。每次淋浴前，他都拿出一个杯子，加一点热水，搅拌成糊状，然后敷在腹部。按摩10分钟左右后，用温水冲洗干净。每次洗澡前总要用粗盐按摩，连难处理的腹肌也会有凹凸变化。
温馨提示：皮肤敏感的人，请选择专用的“抗敏感浴盐”。
因为2.走路瘦腹法。的这种肥胖是由久坐引起的，我们应该多做运动来减少脂肪。走路的时候多转一下腰，效果不错。只要保持这种走路方式，肚子就会紧绷，对防止臀部下垂也很有效。
产后肥胖
在1.床前俯卧撑。,每个人都知道这个方法，但是我们必须在这里详细地谈论它。做法：先袖手旁观床，双手扶床，双脚向后拉，使身体成一条直线；然后弯曲前臂，向下压身体。停两三秒后，伸直前臂，抬起身体。重复这个过程5-15次。
2.日常瘦腹法。随时随地都保持着正确的姿势。比如走路的时候，肩膀放松，手臂自然摆动，小腹抬起，保持一点紧张。再比如，坐在椅子上时，让小腹紧张，挺胸，然后尽量让臀部深深地坐在椅子上，让腰和背也挺直。
温馨提示：因为产后一切要安全，切记不要束腰，也不要用减肥药或针灸。
多吃肥胖
很多人会通过暴饮暴食来缓解压力，所以经常暴饮暴食到饱，不知不觉摄入了过多的热量和不必要的物质。
要改善腹部脂肪，在1.按摩减肥法。,揉捏后加入按摩霜是首选。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量身体能量，促进胃肠蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。最适合暴饮暴食导致的腹型肥胖人群。
具体来说，以肚脐为中心，在腹部做一个问号，沿着问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50次，每天按摩一次。
2.预防为止，防治结合。,不要等到你饿昏了再吃东西，因为减肥的后果会适得其反。你可以通过在多餐中平均分配一天所需的热量来防止一餐暴饮暴食。其次，多吃后及时喝新鲜果汁或蔬菜汁(但不是马上)。每天喝250ml的果汁，在果汁中加入一些冰块，然后搅拌至少10分钟。稠的时候加少量水，有增加饱腹感的作用。
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