生活中，我们都把健康放在第一位。大家都知道酸性体质容易生病，是亚健康体质，而碱性体质的人就强壮很多，是一种健康体质。那么，如何变成碱性体质呢？请向边肖寻求建议。
酸性体质如何调理
1.保持良好的心情和情绪对体液的酸化有很大的影响。适量运动，杜绝抽烟喝酒等不良习惯。
2.不吃宵夜：通常晚上八点以后吃东西叫宵夜。到了晚上，由于人体的活跃度较低，且大部分处于休息状态，留在肠道内的食物会变酸，发酵产生毒素，使身体发酸。
3.吃早餐：早上四点半体温达到最低点，血液循环会变慢。如果睡得太晚，不吃早餐，血液循环会变慢，氧气减少，形成缺氧燃烧，使体质变酸。
4.调整饮食结构。酸碱食物的比例建议为2080。多喝碱性离子水，少喝酸性水，比如纯净水、可乐。
常见的碱性食物
如果体质偏酸性，日常生活中可以选用糙米、蔬菜、水果等碱性食物，海藻类食物也是不错的选择。
1.强酸性食物：蛋黄、奶酪、白糖或柿子做的西点、乌鱼子、柴鱼等。
2.中等酸性食物：火腿、培根、鸡肉、金枪鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3.弱酸性食物：白米饭、花生、啤酒、葡萄酒、油炸豆腐、紫菜、蛤蜊、章鱼、泥鳅。
4.弱碱性食物：红豆、萝卜、苹果、白菜、洋葱、豆腐等。
5.中碱性食物：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橙子、南瓜、草莓、蛋清、西梅、柠檬、菠菜等。
6.强碱性食物：葡萄、茶、酒、海带芽、海带等。
酸性体质的危害
1.强酸与钙、镁等碱性矿物质结合形成盐，即固体酸，导致人体骨骼中钙离子含量降低，从而导致骨质疏松等疾病。
2.强酸或酸式盐在关节或器官的积聚引起相应的炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。
3.酸性废物的堆积堵塞了附近的毛细血管，造成血液循环不畅，导致血糖血尿、肾炎和各种癌症。
4.胃肠道酸度过高引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。
此外，据调查，酸性体质的人患慢性病的概率很大。痛风、高血压、癌症、高血脂患者，百分之八十五是酸性体质。
如果你是一个酸性的人，一定要改变不正常的生活和饮食习惯，这样才能拥有健康的身体。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/6492.html
微信扫一扫
