补肾壮阳是男性保健方法之一。但是目前市面上补肾壮阳的方法很多，难免会补上一些。因此，补肾强杨灿不是编出来的，也不是编出来的。中医专家指出，按摩脚底可以帮助男性补肾壮阳，而男性可以吃五种食物来帮助壮阳。
中医：按摩脚心是男人补肾壮阳的良方。
专家指出，人体在冬天需要足够的能量和热量来守夜。如果是虚弱无力，就会因“火力不足”而出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、尿失禁或小便失禁等症状，这就是肾阳虚。中医认为涌泉穴直通肾经，足中心的足泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，防止早衰。
滋肾补虚的方法很多。如晒太阳、吃高热量温肾壮阳的食物、吃补肾的药物等等。但从“生命在于运动”这一基本理论出发，通过运动来补肾扶正，是值得提倡的积极举措。
中医认为涌泉穴直通肾经，足中心的足泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，促进睡眠。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛有一定疗效。足部按摩的方法是：每天睡前用温水泡脚，然后用手互相揉搓，再用左手按摩右脚，右手按摩左脚，每次100下以上。搓脚为宜。此法具有补肾养阴降火的功效，对中老年人常见的虚热症有较好的疗效。
腰部按摩操有两种做法
先将手掌搓热，然后放在腰上，手掌对着皮肤上下按摩腰部，直到感觉到热为止。早晚可以重复，每次200次左右。此操能补肾纳气。
二、双手握拳，以两拇指掌关节在臂后的突出位置自然按摩腰部和眼部，向内做圆周旋转按摩，逐渐用力至酸痛为好，持续按摩10分钟左右，早中晚各一次。
男性补肾壮阳的五种食物
1.泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘性平，具有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体。
2.驴肉
俗话说“天上有鹅，地上有驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘、性凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾，味甘性温，益肾壮阳，强筋健骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。
3.蛇肉
近年来，吃蛇肉成为一种时尚。两条蛇交配时会持续很长时间(从蝮蛇开始6 ~ 24小时)，吃蛇肉可以有效延长性生活。
4.鸽你肉
鸽子繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁。这是由于性激素分泌旺盛造成的。因此，人们把鸽子视为帮助阳气强身的妙品，认为它具有补肾益气、增强性功能的作用。白鸽蛋的功效比白鸽肉好。据测定，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有蛋白质、维生素和碘等多种成分
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