春天来了，很多女性都在忙着减肥，但也要注意养胃！这里有几个建议，供大家参考。
1、嗜辣族戒空腹食辣：
适量吃辣椒对身体有好处。但要避免空腹吃辛辣食物。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌作用。吃少量辣椒可以健胃，帮助消化，预防胆结石，特别是减肥。
但是吃太多辣甚至有肠胃病的人一定要注意。如果吃太多辛辣食物，大量的消化液也会刺激胃黏膜，使其充血水肿，容易发生胃炎和肠炎。吃辣的时候多喝开水和绿茶，可以去火，减少油腻。
2、空腹族戒忽略早餐：
现代人过着忙碌的生活。很多人常常想多睡一会儿或者赶着去上班，却常常忽略了早餐。有些女生认为少吃点就能减肥。事实上，如果你不吃早餐，空了一夜的胃会受到胃酸的刺激，胃里没有食物来中和，久而久之你就容易患胃肠疾病。
早上空腹也会导致胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。不吃早餐不仅不能减肥，还容易发胖。如果不吃早餐，午餐和晚餐会消耗过多的能量，但得不到足够的消耗，所以容易发胖。
3、加班族戒睡前填肚子：
白领经常需要加班。别人吃饭的时候你在工作，你吃饭的时候别人已经睡着了。工作压力大，长期饥饿，会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。
胃肠道也处于紧张状态，容易引起恶心、腹胀、疼痛。加班熬夜后急于填饱肚子，大量食物在睡前停留在肠胃里，很容易导致肥胖和消化不良。
4、瘦身族戒过度节食：
拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但如果一味的减肥，不仅得不到漂亮的外表，节食带来的肠胃功能紊乱也会严重损害身体健康。
厌食时，可出现呕吐、便秘，甚至闭经。胃里没有可消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引起慢性胃炎，甚至溃疡。
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