其实我们现在很多人都喜欢通过按摩来养生，从而达到保健的效果。让我们一起来看看吧。
让我们从没病就开始防病治病吧，这样才能减少小病和大病，阻止隐藏的疾病继续发展蔓延，危害身体健康。简单的说一下，先来学习一下如何按摩保护眼睛，提神醒脑。
面部护理
假梳：双手食指微弯，用指尖轻触头皮，从前额到枕后，从颞侧到头顶来回梳理头发。头部有温热感为宜，有打击、止痛、降血压、乌发的作用。
干脸：双手捂住脸，五指并拢，从额头开始向下刷脸。反复做20 ~ 30次，有提神醒脑、降低血压、预防感冒的作用。
叩齿：嘴唇微闭，上下牙齿叩击20次，然后脸颊和舌头结合漱口20次。唾液吃饱后慢慢咽下，有保护牙齿、促进消化的作用。
按太阳穴：双手指尖分别按在两太阳穴上，顺时针和逆时针方向各按揉15 ~ 20次，有疏通经络、缓解疼痛、提神醒脑的作用。
主干工程
揉胸：双手按在乳房上部，顺时针、逆时针旋转揉10 ~ 20次，可加速血液循环。
抓肩部肌肉：用右手拇指、食指、中指捏左肩肌肉，再用左手按上述方法捏右肩肌肉。这样每捏15 ~ 20次，有舒筋活血、缓解疲劳的作用。
扩胸：两手微伸五指，分别放在胸骨左右两侧的胸壁上。指端沿肋间隙由内向外滑动，重复20 ~ 30次。具有宽胸、顺气、止痛、止喘等作用。
揉腰眼：用双掌按压两侧腰眼，向下揉至骶尾部，揉30次，有强腰健肾的作用。
肢体工作
摆动双手：手臂自然下垂。双手前后摆动30 ~ 50次。它可以放松你的肩膀、手臂、手腕和指关节。
转膝：双手掌心紧压双膝，一起内外旋转15 ~ 20次，有祛风散寒、舒筋活络的作用。
擦大腿：双手紧紧握住一个大腿根，用力向下擦至膝盖，再擦回大腿根。每侧做10 ~ 15次，可促进关节灵活，防止腿痛。
揉捏腓肠肌：用两手掌夹住一条小腿，每侧旋转揉捏15 ~ 20次，有活血行气、增强肌肉力量的作用。
揉涌泉穴：双手加热，在足中央揉涌泉穴各50次，有疏肝明目的作用。
看似简单的方法，却有着非常科学的道理。现在有人认为西医比中医更科学，那你就彻底落伍了，因为现在的时尚潮流很流行追求中医的保健和治疗方法。
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