首先，经常洗手。
二是与感冒患者保持一米的距离。一旦患者咳嗽或打喷嚏，带有病毒的唾液和飞沫可以飞溅到1米远的地方。所以和感冒患者保持一米的距离是相对安全的。
第三，坚持有氧运动。每天坚持30-45分钟的有氧运动，可以增强抵抗感冒的能力。
第四，多喝水。日常大量补充水分，可以通过体液循环将病毒带离身体，防止作为感冒并发症之一的脱水。
五是每晚睡前用热水泡脚。每天晚上睡觉前，用热水泡脚至少15分钟，最好泡到脚发红。
第六，厨具经常消毒。家里一旦有了病人，就要经常消毒，尤其是病人日常使用和接触的物品。
七是补充维生素E和维生素C，维生素E和维生素C能有效提高人体免疫力。
八是保证充足的睡眠。数据显示，只睡半个晚上的人，免疫力会下降30%左右。睡足8小时，免疫力马上恢复。
九是不宜久留的封闭空间。办公室、飞机、火车等地方容易感冒。如果不能避免长时间呆在这些地方，可以尝试用淡盐水保持鼻子湿润，也能有效降低感染的可能性。
十是做个鼻子按摩。在大多数感冒中，鼻咽是最初的感染部位，因此鼻腔按摩可以有效预防感冒。
十一常用盐水漱口。每天早晚饭后用淡盐水漱口，清除口腔病菌，治疗口腔疾病，是良好的卫生习惯。这种方法在流感流行时有预防作用，如果抬头漱口让盐水充分冲洗喉咙会更好。
十二是生吃大葱。建议日常饮食中生吃大葱。如果不喜欢味道，可以试试把油倒在切得很细的大葱上，然后和豆腐一起凉拌着吃，也能达到预防的目的。
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