你已经在办公桌前坐了几个小时了。长时间坐着容易造成大脑缺氧，导致大脑眩晕，尤其是下午，更是精力充沛，无法集中。那么，尽快尝试下面的“桌边健身操”。简单到你几乎看不出你在运动！
1.坐在椅子上，轻轻收回下巴，手和手指放在后脑勺上，手肘尽量往后拉。停5秒，放松，重复5次。
2.坐在椅子上，双手背在下背上，双手向后上伸，拱起背部，停顿5秒，放松，重复5次。
3.坐在椅子上，向前弯曲，直到双手手掌贴在脚背上。停5秒，放松，重复5次。
4.坐在椅子上，左脚抬起至椅面高度，双手抓住左脚踝，停顿5秒，放松，换成右脚抬起至椅面高度，双手抓住右脚踝，停顿5秒，放松，重复5次。
5.拉伸腰部，站起来，双手轻轻支撑腰背，身体后倾，直到感觉到腹肌，停顿5秒，放松，重复5次。
6.拉肩，站起来，双手手指交叉，手掌向外向前推，手臂向前向上伸直，直到肩部肌肉有紧绷感。停5秒，放松，重复5次。
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