你是不是总想感到迷茫和困倦？你没有精力做任何事情吗？如果这些问题长期存在，你应该找出造成这种情况的可能原因。下面总结一下导致疲劳的三大原因。快来看看你属于哪一类。
生活在现代城市的人们经常感到疲惫不堪，以至于这种现象有一个特殊的缩写，叫做“tatt”(疲惫不堪
Thetime)，意思是“总觉得累”。一位来自伦敦南部的医生说，在去看医生的病人中，疲劳已经成为人们抱怨的最常见的症状之一。大量患者抱怨他们经常感到疲劳，即使他们的睡眠质量很好。可能TATT症状是个普遍问题，但不代表是正常症状。如果担心这种情况继续恶化，可以向医生咨询相关建议，找出原因，消除疑虑。
根据英国皇家精神病学学会的数据，1/5的人经常感到极度疲劳，而1/10的人则患有长期疲劳的症状。通常情况下，女性比男性更容易感到疲劳。异常的生理现象不是通常的原因。大多数情况下，人的疲劳感往往与情绪和生活中积累的无数小压力有关。通常情况下，可以通过血压测试来消除身体现象引起的疲劳，如贫血或甲状腺缺陷。但如果出现体重减轻、排便习惯不同、脱发或极度口渴等其他症状，也有很大几率是因为内部原因。
生理性疲劳
有很多健康问题会让你感到疲惫，不仅是常见的贫血和甲状腺问题，还有一些令人惊讶的疾病，如糖尿病和厌食症。
超重或体重不足会导致疲劳。这是因为你的身体在日常活动中比正常人更加努力。如果一个人的体重过低，他的肌肉力量也较低，这可能会加快疲劳的速度。
孕妇(尤其是前12周)和哺乳期妇女也会消耗更多的能量，出现孕期和哺乳期疲劳的症状。
心理方面引起的疲劳
心理疲劳往往比身体疲劳更常见。其中一个关键原因是焦虑，焦虑会导致失眠，导致持续疲劳。心理健康基金会最近的一项调查发现，由于对工作和金钱的担忧，近三分之一的人严重缺乏睡眠。
日常生活中的担忧和压力会让人筋疲力尽。甚至对于搬家或结婚等积极的事情，我也觉得力不从心。情绪上的冲击，比如坏消息、丧亲或者恋人分手，会让你感到疲惫不堪。一个人患有精神健康问题，如抑郁症或焦虑症，会使人更加疲惫，这些精神问题会阻止你睡个好觉。
生活方式引起的疲劳
疲劳通常可以归因于生活方式因素，如过量饮酒或不良饮食习惯。如果你晚上喝酒，酒精会在半夜把你吵醒；如果经常喝酒，会让你情绪低落，影响睡眠。所以经常发现很多经常主诉疲劳的患者都是因为饮酒过量。
如果你的睡眠模式被打破，晚上就很难有好的睡眠质量。比如你上夜班，白天睡觉或者带孩子，那么白天自然会觉得累。
如果你想知道最初是什么让你觉得累，以下几点或许可以帮助你思考这个问题：1。生活中的某些部分，比如工作和家庭，可能会让你觉得特别累；2.意想不到的事件让你感到措手不及和憔悴，比如丧亲之痛，或者与朋友和爱人关系的破裂；你的生活方式可能会让你的身体疲劳。
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