中暑了怎么办 教你在家刮痧解暑

在这炎热的夏天,很容易中暑。让我们一起来看看吧。中暑初期会感到腹痛、腹胀、头眩晕,非常难受。中医认为这是一种痨病综合征,必须用快速刮痧来治疗。

刮痧防暑

中医指出,夏天室内外温差大,进出空调房容易调节。有“阴暑”症状,如头晕、胸闷、乏力、小便少、颜色暗等。此时可采用适度刮痧,促进体表局部热郁气滞。

“阴暑”多发生在爱熬夜、运动少的上班族身上,因为他们毛孔开合功能差,血液循环不畅,经常在空调房里。刮痧可以活血化瘀、祛风解表,但不适合老人、儿童和孕妇。另外,刮之前要用酒精消毒器具,然后清洁皮肤,涂上乳液帮助润滑。同一部位刮不超过20次。刮痧后要多喝温水,可以帮助血液循环。

刮痧不宜天天做,至少间隔2~3天。不要刮,直到结痂完全消失。另外眼睛、颈前、鼻口三角、手背等骨骼也不要刮,臀部和腹部影响不大。刮痧主要在经络交汇处进行,如背部、肩部、四肢等。

这样刮最有效

刮眉治头痛:先在额头涂上薄薄的一层介质,然后用刮痧板从发际线刮到眉毛中间,重复20次。

功效:有助于清热,祛头风,缓解夏季头晕。

刮肩缓解僵硬:先在肩部涂上薄薄的一层介质,然后从颈肩交界处取刮板,刮至左肩,右侧刮20次,重复20次。

功效:缓解头晕、肩膀僵硬,提神醒脑。

刮臂消暑:在肘部涂上薄薄的一层介质,弯曲手臂,横纹末端为曲池穴。从该点以上3指向下刮20次,换手,重复20次。

功效:缓解暑热头晕。

刮痧并不是所有人都适宜,而有许多禁忌症。下列人员和出现下列情况的人不能刮痧:

当你吃饱、空腹或过度疲劳时,你不应该刮胡子。

身体瘦弱、皮肤失去弹性的人。

避免在眉毛和嘴角的三角处刮,因为一旦刮到皮肤,感染很容易扩散到脑部。

避免在血管和神经丰富的区域刮,如颈部的腹面,或缺乏皮下组织的区域,肌肉与骨骼非常接近,如锁骨、胫骨前骨等。一旦方法不对,用力不当,就可能划伤浅神经或微血管。

孕妇腹部、腰骶部、女性乳头禁止剃毛。

白血病、血小板、出血性紫癜等出血性疾病患者。

心脏病、肾功能衰竭、肝硬化腹水、严重水肿、骨伤等人群禁止刮。

不要直接擦拭皮肤损伤或炎症部位。

老年人血管中的动脉粥样硬化斑块可能因过度刮擦而破裂,从而导致中风。

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