1、睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早上刷牙更重要。它不仅可以清除口腔沉积物，还有助于保护牙齿，帮助您安然入睡。43%的人承认他们偶尔会忘记睡觉前刷牙。专家提醒，在睡眠过程中，唾液分泌会大大减少，而这种唾液是杀死细菌的主力。所以，如果偶尔不刷牙，可能会导致口腔细菌偷偷进来。这样一来，龋齿和牙周病的风险就会大大增加。此外，许多研究证实，导致牙周病的细菌也会导致你的心脏问题。
2、用清水洗澡
每晚睡前洗个温水澡(35-45)，可以放松全身的肌肉和关节，加速血液循环，帮助你安然入睡。据调查，近1/3的女性并不是每天都洗澡，而是只用清水。专家指出，洗澡与否最好根据自己的出汗情况而定。引起人体体味的细菌靠汗液生存，尤其是腋下和腹股沟排出的汗液。如果长时间出汗，单靠水是洗不干净的，会导致细菌滞留。待的时间越长，人就越“臭”。
3、上厕所后不用肥皂洗手
连小孩子都知道饭前便后要洗手，可是你真的洗过吗？据调查，只有38%的人上完厕所后用肥皂洗手，2%的人洗手时间超过10秒。专家表示，上厕所擦拭时，手离大肠杆菌源头很近，可能会造成细菌感染。如果你不使用肥皂，你不能完全清除细菌。所以上完厕所后一定要用肥皂或洗手液洗手，并用清水冲洗干净。
4、内裤不是每天都换
女性的内衣一定要勤洗勤换，但调查显示，52%的女性并不是每天都换内衣。微生物学家查尔斯格巴(Charles Geba)博士指出，如果内裤穿一天，上面会留下约0.1g的粪便。一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会粘在手上，不洗手就揉眼睛甚至吃东西，就会生病。
支招：清洗内裤注意事项
1.最重要的是使用专门的洗涤用品，比如有杀菌作用的肥皂。
2.内衣不要和其他衣服一起洗，防止细菌交叉感染。
3.使用专用盆，定期用开水将盆煮沸消毒。不要在家庭成员之间混用洗衣盆。
4.洗内衣，避免直接暴露。应该在阴凉处晾干，然后在阳光下消毒。否则内衣容易僵硬变形。
5、食物掉了捡起来再吃
超过40%的女性表示，她们吃过那种一落地就捡起来的食物。以前有句话叫“5秒法则”，意思是地上的食物只要在5秒内拿起来吃，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人们产生极大的误导。实验证明，食物落地后仅两三秒就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物都应立即扔进垃圾桶。年轻妈妈在教孩子的时候要特别注意这种情况，自己以身作则，因为孩子善于模仿。
6、光着脚健身
据调查，32%的人赤脚锻炼，尤其是做健美操或肚皮舞的时候。专家建议，此时最好穿一双轻便的鞋子。因为运动时脚会大量出汗，潮湿的环境最有利于细菌的生长。这些细菌会通过别人的脚留在地板上。脚踩上去可能会感染脚癣(俗称“香港脚”)或者跖疣(跖疣的一种)。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/6833.html
微信扫一扫
