多喝水已经成为我们应对“秋燥”的必要手段。但是，如果只喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面影响。水进入人体后，很快就会被蒸发或排出体外。
中国古代医学家为我们提供了应对秋燥的最佳食疗药方：“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”换句话说，如果你喝的是白开水，水分很容易流失。如果在白开水里加一点盐，情况就大不一样了，就不那么容易流失了。这个方法和现代医学中给病人补充生理盐水是一样的。
白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，不仅是补充人体水分的好方法，也是秋季养生抗衰老的好饮食。同时还能预防秋燥引起的便秘。真是一石三鸟。
1、恢复疲劳，尤其是熬夜后
在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的积食
蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，明显缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服用蜂蜜25g。
3、润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的作用，枇杷蜂蜜的止咳效果最好。
用法：取雪梨一个，切片，每日数次用蜂蜜食用。
4、解酒
蜂蜜中含有一种大多数水果都没有的果糖。能促进酒精的分解和吸收，有利于快速醒酒，缓解酒后头痛。
用法：饮用前先吃50g蜂蜜或几片涂有蜂蜜的曲奇面包，饮用后再喝蜂蜜水。
5、让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有抑郁、疲劳、注意力分散等副作用。其他药物所具有的。苹果蜜的镇静作用最为突出。
用法：每晚睡前一勺蜂蜜。
6、治疗偶发伤口
蜂蜜去糖后的酸度与醋相当，可使细菌无法在伤口处存活。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀和疼痛也会大大减轻，可以消除坏死的肌肉，加快伤口愈合。
用法：用10% ~ 15%的蜂蜜清洗伤口，用纯蜂蜜涂抹。
7、保护狂野的心
蜂蜜可以滋养心肌，改善其代谢功能，增加血红蛋白，松弛心血管系统，防止血液凝固，保证冠状血管的正常血液循环。
8、安抚皮肤
蜂蜜是理想的护肤品。它能供给皮肤营养使皮肤富有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤色素沉着，促进上皮组织再生。
用法：在一勺葡萄汁中加入一勺蜂蜜，加入面粉搅拌均匀，形成葡萄汁蜂蜜面膜。
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