人空腹时，胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常的早餐条件下，胆囊收缩，胆固醇随胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去容易得胆结石。一日之计在于晨。想要拥有一整天的活力，就从早餐开始吧！一份营养丰富的早餐可以带够一整天的量。
我工作很努力，但是每天都赶着去上班。只能在街上随便买点东西填饱肚子，就忽悠着吃早饭。
不吃早餐的坏处：
1.不吃早餐容易患消化道疾病。
经过一夜的睡眠，早上肠道食物已经消化完毕，急需补充。
2.不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育和智力。
当你饥饿时，血糖会降低，从而引起大脑紊乱，头晕，注意力不集中，记忆力下降，疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家发现，在智力水平几乎相同的情况下，吃早餐的学生得分明显高于不吃早餐或吃得少的学生。这是因为不吃早餐的人，由于缺乏营养和能量，大脑无法正常发育和运作，久而久之会阻碍记忆力和智力的发展。
3.如果你不吃早餐，你的胆固醇会增加。
不吃早餐的人比吃早餐的人胆固醇高33%，所有胆固醇高的孩子血管中都有脂肪条纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。
4.如果你长期不吃早餐，你很容易患胆结石。
上班族早上时间紧迫，下面为大家介绍三种快速、简便烹调早餐鸡蛋的方法
1.提前煮鸡蛋。前一天晚上可以提前把鸡蛋煮熟，第二天早上加热的时候就可以吃了。
2.用微波炉加热鸡蛋60秒。把鸡蛋放在可以用微波炉加热的容器里，大火加热1分钟，搅拌，倒点酱油调味，就可以吃了。
3.煎蛋。小锅预热一分钟左右，加少许油，鸡蛋打入锅内，煎两分钟左右。当蛋白微熟时，加入菠菜和黑胡椒。
温馨提醒，综上所述，如果早餐不好好吃，午餐必然会大大增加，导致胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。祝大家身体健康。
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