第一，注意饮食，定时定量，避免暴饮暴食。一日三餐应该是均衡的饮食。
第二，避免各种刺激性饮食，如烈酒、浓咖啡、浓茶、生蒜等。同时，避免吃太硬、太软、太辣、太冷、太热、太粗糙的食物。细嚼慢咽，让食物与唾液充分混合，帮助消化，减少对胃的刺激。
第三，食物要有营养，富含多种维生素，少吃糖和蛋白质，酸性食物也要避免。
第四，胃炎患者要戒烟。吸烟影响胃粘膜的血液供应、胃粘附细胞的修复和再生，并可引起胆汁反流至胃内，导致胃炎加重。
5.肚子疼的时候，尽量松开腰带。平时尽量穿舒适宽松的衣服，避免腹压。晚上经常反酸的患者，最好是右侧朝上，左侧朝下睡觉，同时把头抬高，避免反酸。经常胃痛的人，剧烈运动前或运动后不宜立即进食，以防胃部超负荷，诱发胃炎。当他们在操场上真的很忙的时候，他们宁愿饿着也不愿意吃饱。
专家建议：
为了预防胃炎的发生，一是注意饮食卫生，尤其是秋季，不要吃不干净的食物；
第二，平日里，避免吃对肠胃刺激太大的食物，多吃容易消化的食物，充分咀嚼；
第三，禁烟禁酒，尤其是有胃病的人，尽量戒烟戒酒。
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