戒发怒
中老年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动。人在生气时，情绪变化剧烈，交感神经极度兴奋。肾上腺素分泌增加，心跳加快。血压升高，体内血液循环急需重新调整，器官正常生理功能被打乱，容易诱发胃溃疡、高血压、冠心病等。所以人到中年，要学会控制自己的情绪。
戒懒惰
人到了中老年，不自觉地觉得腿重了，累了，不爱运动了，说明衰老已经悄然来临。所以中老年人要克制懒惰，勤走路，勤锻炼。
戒过劳
中老年人肩负着工作和家务两大重担。如果他们过度劳累，他们的器官和组织就不能得到适当的休息。时间长了，就会变得过度劳累，导致睡眠不好，食欲不振，体重下降。
戒纵欲
人到中老年，有些人认为大势已去，应该抓紧时间“补课”。医学家孙思邈说：如果你沉溺于情欲，你的生命将和朝露一样。中医认为，在家中过度劳动会伤肾。肾气衰则头晕目眩，腰膝酸软，重则百病缠身，危及生命。人到中年，恩爱没有错，但要适可而止，不能放纵。
老年人养生有这些小妙招。
为长寿做好准备
随着科学技术和医学的发展，人们的寿命越来越长。预计到2050年，美国百岁老人总数将从2010年的53364人增加到60多万人。这意味着退休后的时间会更长。如果65岁退休，退休年限20~30年。所以要做好长命百岁的准备。
不要啥事总是自己扛
由于年龄的增长，老年人的独立性会逐渐降低，有些事情感觉心有余而力不足。任何人自己努力去做，都不利于老年人的健康。退休前要考虑晚年生活起居等保障问题，比如子女关系，养老院的生活。
对一切要有耐心
衰老确实是一种挑战，需要老年人有足够的耐心。当事情发生时，老年人最好不要动不动就发脾气或大喊大叫。一点小事就让你心里难受，会直接影响你退休后的幸福感，也容易造成人际关系紧张。冷静下来一笑而过，结果会更好。
你退休后想做什么？退休后你应该做什么？好消息是，退休后，你可以做任何你想做的事。但是如果你没有任何计划，即使你有充足的时间，你也不知道哪些事情更有意义。退休后，除了有更多的时间发展自己的爱好外，还应该安排一定的时间和活动与人交流。另外，参加一些志愿者活动，为别人做点事。
坚信老了也有用
当你老了，很多20多岁就能完成的事情你都完成不了，但这不代表你老了就没用了。老年人还是有能力做很多事情，充分发挥余热的。比如身体允许的话，定期出差，给公司做业余顾问，教年轻一代一些传统习俗。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/7200.html
微信扫一扫
