夏天来了，清凉的薄衫开始让MM们迎接露胳膊露腿的季节。但是也有一些MM有这样的烦恼：身体的皮肤上有一片片的肤色或者红色的疙瘩，看起来不漂亮，感觉像痘痘。他们会忍不住用手去挤，但是真的能挤出一些白色的东西…

我能怎么做呢？身上怎么会长痘痘？当这些讨厌的红色小颗粒爬到上半身时，该如何处理，恢复皮肤的亮色？

什么是“鸡皮肤”

所谓“鸡皮肤”，学名为毛发圆角病，又称毛发角化病或毛发苔藓，是一种毛囊慢性角化皮肤病。

圆角病是一种由遗传引起的毛囊角化病。儿童到青春期皮肤干燥的发生率最高，皮疹会随着年龄的增长逐渐消退。

这种疾病是由毛囊争吵引起的，影响了头发的生长。所以皮肤表面摸起来不光滑，像鸡皮疙瘩。其实每个疙瘩里都有一根卷发。目前这种病还没有治愈的方法，但适当应用一些药物可以改善病情。

标准的鸡皮是什么样子的？先在身上找个鸡皮颗粒。颗粒周围通常有不同程度的红斑；颗粒顶端有一个灰褐色或灰白色的圆锥形角质塞，是皮脂分泌集中，毛囊上皮细胞聚集在头发周围形成的，所以你可以看到中间有一个微小的白色绒毛蜷缩着。把这个角质塞抠掉，颗粒顶端只有一个微小的酒窝。这样解决鸡皮问题了吗？别做梦了，儿子。角质取之不尽，过几天又长出来。

这些颗粒发生在每个毛囊口部，互不融合，呈簇状持久分布并散落在地上，形似“鸡皮”，故名“鸡皮”。

“鸡皮肤”会危害健康么？NO!

地球上大约一半的人都是多毛和圆角的，你不是一个人。圆角病是一种常染色体显性遗传病，但并不是每个携带这种基因的人都会得鸡皮肤。也就是说，命苦不能怪政府，是基因不靠谱。

遗传病？会造成其他伤害吗？冷静点。大多数情况下，圆角病只是一种独立的疾病，不会引起其他健康问题。然而，少数患者可能并发寻常性鱼鳞病、特应性干皮病和一系列奇怪的多系统受累综合征。但是不要担心，如果你真的有那些综合症，你觉得你还能活到坐在电脑前，看着岁月在这个世界上安静安稳。

“鸡皮肤”能改善吗？YES!

“鸡皮肤”是遗传体质。这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成小疙瘩。皮肤的角质变厚，“鸡皮”变得更加严重，有的甚至出现“鱼鳞病”的症状。3354这听起来很可怕，但实际上，这只是因为极度干燥，使皮肤出现像鳞片一样的不均匀。很多人甚至不知道这个症状。另外，“鸡皮肤”也与维生素A缺乏有关，可以适当服用维生素AD丸。

口服维生素A或多吃富含维生素A的食物对这种疾病有帮助。此外，外用皮肤角质溶解剂或角质溶解剂可减轻症状，使皮肤表面更光滑。如外用维a酸、水杨酸软膏等。视黄酸的应用应该从低浓度开始，例如从0.05%到0.1%，以避免皮肤刺激。

“鸡皮肤”走开日常生活这样做

温和去角质

因为“鸡皮”与角质增厚有关，所以温和的去角质是必要的，但一定不能过度。

去角质的方法有很多。我们在洗澡的时候，可以用含有磨粒的沐浴露、沐浴海绵、浴球等来摩擦身体，达到去角质的效果。但每天洗，会让本来就干燥的“鸡皮”不堪忍受，变得更薄更干，进而刺激“鸡皮”变差。我们皮肤的角质更新周期是28-45天，所以1-1.5个月这么猛的去角质一次就够了。

比较温和的去角质方式是用浴盐(盐也有去角质作用，但其中的钠会使皮肤干燥，有“鸡皮”的人最好用有保湿作用的死海浴盐)。

可以用浴盐洗澡，也可以先将浴盐溶解在热水中，然后混合在植物型沐浴露中(有很多化学物质的沐浴露会和浴盐发生化学反应)，在淋浴时使用。用浴盐洗澡时，还可以加入玫瑰和檀香精油，起到去角质和滋润皮肤的作用。

很多人觉得每天洗澡是个好习惯，但是对“鸡皮”不好。沐浴乳也能在一定程度上去除老死皮，也可能洗去过多的油脂。所以“鸡皮肤”的人，冬天两三天洗一次澡就够了，或者只是每天用清水洗澡，不用沐浴露。

滋润最重要

比去角质更重要的是滋润皮肤。“鸡皮”就是缺水缺油的皮。不会用一般的身体霜保湿。而是应该使用药店里卖的专门针对极度干燥皮肤的身体霜，比如依泉极度保湿身体霜、理肤泉莹润身体霜、薇姿营养身体霜等。洗澡的时候也要用保湿的清洁产品，比如理肤泉滋养皂，雅漾无皂保湿润肤皂。

还有一点很重要，就是洗澡水温一定要保持在40左右。冬天很多人喜欢用热水，觉得够舒服。但是热水容易“脱油”，还会冲走皮肤过多的油脂；身体一离开热水，皮肤表面的水分就会立即蒸发。

时也带走了皮肤的水分。这对于“鸡皮肤”来说都是“雪上加霜”的事。如果“有钱又有闲”，去SPA享受身体的保湿护理，也是改善“鸡皮肤”很好的方法。

③欲速则不达

一粒粒的“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎;如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。

编后：如果有重要场合需要展示光洁漂亮的肌肤，可向皮肤科医生求助。涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透。但这只是“应急之法”，治标不治本，若经常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。改善“鸡皮肤”“贵在坚持”，无论春夏秋冬，洗澡后都用护体乳滋养皮肤，不做“懒女人”，皮肤才会变得更美丽。

④补充维生素AD和粗粮

通过摄入维生素A在转换到皮肤上发生作用其实是很困难的，因为经由酵素、种种不稳定的变换过程最后到达皮肤的维生素A恐怕都不复存在了。

但多食用维生素A食物对肌肤对身体还是有好处的，要记住吃维生素A食物需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用。

胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜中的维生素A都很丰富。而且天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A(1毫克胡萝卜素=0.167毫克维生素A)。

维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。

富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A(每100克)。

富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能满足儿童维生素A的需要。雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。每500克含胡萝卜素为1.5～7.4毫克。

只要注意选择食物，不偏食，满足一天的维生素A的需要并不难，但对于乳母、婴儿等一些特殊人群，完全从食物中满足需要则比较困难，可以用添加鱼肝油的办法，但要注意用量不宜过多。为了预防北方季节性的缺乏，最好在有绿叶菜季节，多吃一些富含胡萝卜素的蔬菜，使体内有一定的贮存。