一个正常人大约含有70%的水分。一旦身体缺水，你身体的所有功能和器官都会停止运作。尤其是现在夏天比较热，这种环境下最容易出现缺水或者脱水的情况。当我们缺水时，身体也会向我们发出信号。你收到过以下缺水的信号吗？
身体缺水信号：
1.口腔干燥，舌头肿胀。缺水的第一个迹象是口渴。脱水会引起口干舌肿，夏天要及时喝水。
在2.小便深黄色。,由于血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液，甚至阻止尿液产生。随着尿液浓度的增加，其颜色会逐渐加深，严重时会呈暗黄色甚至琥珀色。
当3.便秘。's肠道吸收过多的水分时，就会发生便秘。一旦身体缺水，肠道就会吸收更多的水分补充体液，造成大便干燥。
4.皮肤缺乏弹性。脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤压试验”快速检查皮肤弹性，判断患者是否脱水。
像身体中的其他肌肉一样，5.心悸。's心脏会因血流量减少和脱水引起的电解质变化而引起心悸。
6.肌肉痉挛。长期缺水会造成体内电解质失衡，导致运动中或运动后肌肉持续痉挛。
在7.头晕目眩。,除了血流量和血压下降，脱水还会导致头晕。其中一个关键信号就是快速站起时突然出现的眩晕感。
8.疲惫。长期缺水容易导致血流量和血压下降，以及血氧含量下降。没有足够的氧气，肌肉和神经功能会减弱，从而更容易感到疲劳。
即使9.没有眼泪。哭得很大声，没有一滴眼泪，那么他的身体一定是缺水的。
10.感觉过热。在调节体温方面起着关键作用。一旦感觉过热，身体会通过出汗来降低体温。身体一旦脱水，就会停止出汗，过热。
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