现代都市白领似乎是一个令人羡慕的职业。但每个人都有难熬的经历，他们的痛苦只有自己能体会。一坐就是一天，他们总被称为“上课坐的人”！再加上盯着电脑没时间喝口水……忙乱的现代生活让很多人忽视了自己的健康。专家提醒，“工薪阶层”随时随地都可以有保健。他们可以抓住工作中的每一分钟休息时间，敲敲大腿外侧的胆经，有助于提神醒脑，缓解眼睛干涩、便秘等“坐不住”的问题。
中医理论中“少阳为枢”，足少阳的胆经贯穿全身上下，就像掌管门户开合的连轴，是气机升降的枢纽，能调节各脏腑的功能。大腿外侧是它跟随的地方。轻敲此处可刺激胆经上的穴位，使血气上升，保证肝、肺等重要器官得到滋养。此外，肝胆表里，调摄胆经有助于清肝泻火，改善口苦、眼干、胸胁胀痛等肝郁症状。
一般的自我保健，轻叩胆经的方法很简单。可以沿着大腿外侧中间的裤缝线轻拍至膝侧。可以坐在椅子或床上，握拳或用保健锤操作。拍打时，可以从大腿外侧根部开始，从上至下慢慢拍打至膝侧，再反向拍打回大腿根部。每天打一两次，每次两三分钟。不要敲得太用力。以感觉自己足够强大，不会造成伤害为宜。你可以感觉到大腿外侧有点发烧和麻木。不要用力过猛，以免出现肿胀、皮下淤血等不适。
需要注意的是，打胆经时两腿力量尽量均匀，不要厚此薄彼。晚上11点到凌晨1点最好不要敲门。这个时候身体喜欢“安静”。刺激经络可能会加速血液流动，诱发失眠。
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