中国人讲究“立如松，坐如钟，卧如弓”，强调睡姿如弓，就是侧身而睡，像胎儿一样蜷缩在母亲体内。这种姿势是最健康的，因为在这种姿势下，大脑得到了充分的放松。
关于睡姿，现代医学也讲究侧卧，以右侧卧为佳。原因是：右侧卧时，心脏不受压力，而肝脏在右侧。右侧卧时，血液更容易回流到肝脏，这对肝脏本身是一个维护过程。从进化的角度来看，这种侧卧的睡姿是最令人厌倦的，因为这种睡姿最能让大脑放松。
我们的大脑皮层有一个功能，就是让身体变得紧张，不那么松松垮垮。这是一个人年轻健康的体现。所以，年轻人会显得挺拔，而老年人似乎释放了自己的能量。是大脑在无意识地调节肌肉的张力。但是，在这个过程中，大脑是要消耗能量的。即使你没有思考，即使你没有意识到，这种能量消耗也是一直在进行的。因为消耗能量，所以需要休息。睡眠时的姿势自然很重要，决定了睡眠的质量。所以首先要采取大脑完全无法发挥能量的姿势。
如果你仰卧，伸展四肢，此时你的骨骼肌会保持一定程度的紧张。如果整夜保持这个姿势，一开始可能很难入睡，第二天即使睡着了也会觉得很累。但是，如果你蜷在一起，像弓一样，或者像母体里的胎儿一样，你的肌肉就无法用力。这种姿势很容易让人入睡，睡眠质量也高，因为在这种姿势下，大脑取消了对骨骼肌的所有“控制”，所以大脑可以松一口气。
胎儿之所以保持这个姿势，是因为当时大脑皮层还没有发育完全，无法控制肌肉，所以肌肉自然就采取了最放松最原始的姿势。如果你能回到睡眠状态，保持这种原始状态，其实就是保证你的大脑能在完全“下班”的状态下放松。不仅仅是睡觉。我们观察人疲劳时的姿势，会不由自主地瘫软下来，肩膀放松，双手放在臀部。这个时候身体的骨骼肌是放松的，之所以放松，是因为大脑累了，控制不了下属。另一方面，如果你主动采取这种放松的态度，也会为大脑保存能量，通过“下课”让大脑放松下来。
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