如果没有足够的时间去医院检查，简单的自测也是必要的：
1.轻拍牙齿，或用牙刷帮助观察整颗牙齿是否稳固无松动；
2.用舌尖感受每一颗牙齿，检查是否缺失；
3.张开嘴照照镜子，看看自己的牙齿有没有龋齿、黑斑、牙结石、色素沉着。还要观察牙齿是否有食物嵌塞；
4.感觉口腔内是否有溃疡或异味；
5.观察牙龈颜色是否为正常的粉红色，是否有红肿的迹象；
6.吃热、冷、甜、酸等刺激性食物和刷牙时，感觉牙齿是否酸、痛、软、出血；
7.感觉每天口腔唾液分泌是否充足，是否有干燥感。
口腔保健操
一些简单的保健动作，如叩齿、翻舌按摩、漱口等，都有助于健康口腔环境的形成。在长假口腔负担加重的情况下，每天进行口腔锻炼也是保护牙齿的好方法。
1.敲击牙齿。这是中国传统的牙齿护理方法。手术时只要上下牙齿相碰，就能发出牙齿相碰的声音。建议早晚各服用一次，每次30-40次。
2.翻舌按摩。卷舌尖，紧贴牙龈，旋转360度。先按摩外侧牙龈，再按摩内侧牙龈，每次30-40次。
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