睡觉前可以洗头吗？健康的洗发水与洗的时间、间隔、方法密切相关。否则可能会引起头发干枯、断发、头皮屑增多、皮炎、脱发，甚至头痛等疾病。
睡前洗头可以吗？
其实睡前洗头不仅不好，早起也不好。很多年轻人习惯一大早起床，洗头，然后轻松出门上班；还有的晚上睡觉前洗头，湿着头发就睡着了。这些习惯其实并不好。早晨气温低，湿发干得慢，湿气覆盖，容易导致头痛。如果风一吹，皮肤毛孔张开，容易因风寒感冒。颈椎病患者会加重病情。而且头发湿漉漉的带着倦意入睡，会让人第二天起床后昏昏沉沉，头疼乏力。由于人在睡眠时头部供血较慢，抵抗力较弱，湿发会使头部的热量被水带走，长此以往会形成健康隐患。
所以最好在白天气温稳定的时候洗头，或者下班回家休息后洗头。这样就有足够的时间让头发自然风干，从而避免一些疾病的发生。
次数根据具体情况定
头皮中的皮脂腺和头发中的毛囊每天都会分泌油脂，对头皮和头发有保护和润滑作用。如果洗得太频繁，这层油会被彻底洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，变得干燥，容易分叉。为此，范主任表示，其实没必要天天洗头，具体情况因人而异。
一般来说，每周洗2-3次为宜；如果经常在户外，烟尘较大，可以适当增加频率；对于很少出门，头发比较油的人，一周洗一次也没关系。
洗头姿势要得当
洗头姿势也很重要。总的来说，很多人喜欢低下头，把头发垂下来洗。但长时间低头会影响正常的血液循环，导致大脑供血不足，对头发生长也是不利的。所以淋浴时头发直立洗头比较合适，要把身体调整到最舒服的状态。如果某个部位出现疼痛、麻木或头晕，说明血管或神经受到压迫，应及时调整。
去理发店洗头是很多人的一件乐事，但是在公共场所洗头的人也很多，洗头的工具难免夹杂着细菌和病菌。皮肤过敏，对洗发水和香水敏感的人要慎重。另外，在理发店洗头，一般都是仰卧。但这种姿势并不适合所有人，因为仰卧也会对头部的椎动脉造成一定的压力，直接影响大脑的供血。时间长了会导致大脑供血不足，会引起头晕、恶心、站立不稳等症状。老年人、高血压患者、颈椎病患者不宜仰着洗头，否则容易导致头晕、大脑一过性缺氧，甚至中风。
护发小窍门
睡前在头发上涂橄榄油，第二天再洗，可以让头发有营养，有光泽。
准备半杯酸奶，一个蛋黄，三勺醋。将蛋黄搅拌均匀，然后加入酸奶，涂抹在半湿的头发上。10分钟后，将醋滴入一盆清水中，冲洗头发。最后用水清洗干净。
不要倒掉剩余的啤酒。用它洗头，头发会蓬松，容易梳理。
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